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【赛事资讯】“中央”也做棋王赛了! 江阴周庄”2017中国体育彩票 全国象棋业余
原标题:【赛事资讯】“中央”也做棋王赛了! 江阴周庄”2017中国体育彩票 全国象棋业余棋王赛 赛区雄安新区预选赛 落下帷幕2017年8月5日至6日,“江阴周庄&rdquo
伸懒腰不仅能提神醒脑还有助于保护心脑血管
俗话说,“春困秋乏夏打盹”。盛夏时节,我们时常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡。此时,站起来伸个懒腰,不仅能提神醒脑,还有助于保护心脑血管。 医生介绍说,民间有句谚语“常伸懒腰乃古训,消疲养
江苏围棋“小鬼当家” 包揽智运会快棋男女冠军
芈昱廷於之莹前天,在第三届全国智力运动会上,江苏两名小将芈昱廷和於之莹发挥出色,包揽了男、女子个人快棋的金牌。值得一提的是,芈昱廷是第一、第二届智运会围棋少年赛冠军,本届不再参加少年赛,但在成年组依然无敌;而未满18岁的
游泳让你远离颈椎病
脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适,颈椎活动明显受限,有的表现为上肢剧烈
2016斯诺克大师赛丁俊晖一轮游 连续5年未过首轮
本报讯(记者 王子轩)昨天是2016世界斯诺克大师赛首个比赛日,丁俊晖在首轮比赛中4比6不敌老冤家宾汉姆,连续五年未能在该项赛事中闯过首轮。2011年,丁俊晖曾经在大师赛中最终登顶,然而在接下来的时间里,他似乎陷入了一种
小多斯桑托斯否认自己是同性恋
有墨西哥媒体报道现效力于比利亚雷亚尔的霍纳桑-多斯桑托斯与队友穆萨基奥有着非同一般的关系,但球员本人在推特上予以了否认。TV Notas透露25岁的小多斯桑托斯与阿根廷中卫穆萨基奥有一段持续了7个月的感情。但球员对此坚决
OYO全栈式赋能文旅供给侧改革
在文化和旅游提质升级的大趋势下,深化文化和旅游的供给侧改革的政策红利正在释放。近日,国务院办公厅印发《关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见》,提出要着力丰富产品供给,推动星级民宿品牌化发展,大力发展乡村旅游,推出一批乡
穆勒欧冠35球超越老穆勒
在本轮欧冠拜仁主场4-2大逆转尤文图斯的比赛中,拜仁球星穆勒在比赛最后时刻为球队攻入至关重要的扳平一球将比赛带入加时赛。这粒进球也是穆勒在欧冠赛场的第35粒进球,从而超越了德国传奇盖德-穆勒的欧冠34球,成为在欧冠赛场进
你是运动上瘾者吗
即使你的背部正隐隐作痛,或是寒冷的冰雪好像给街道穿上了一层外衣,又或者是你的妻子恳求你呆在床上,你仍然都坚持每天早上5点起床吗?只有当你锻炼了三倍的运动量时才觉得舒服吗?还是你吃饭的目的仅仅是补充下一次运动的能量?如果你
起床后的第一件事,竟然不是喝水
武汉市中心医院骨外科副主任医师 汪 阳早上起来,常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅,有种僵硬感,患有骨关节疾病的人尤其明显,这种表现又被称为晨僵。晨僵,是指病变关节较长时间静止不动后,在刚刚活动时会出现关节局部不适、不灵
拒绝饥饿 健康吃着变瘦
炎炎夏日,穿着清凉,恼人的小肚腩、蝴蝶膀……再也无处躲藏。体型不佳的人们,自然要开始动减肥的脑筋。“要想减肥,饿一下不就得了吗?”大多数人似乎都认同只要饿一下肚子就能消掉赘肉的说法。其实不然,这种“忍嘴”不仅无法成功减肥
在野马奔腾般的激流中较量划船技术
世界激流锦标赛(worldwildwaterchampionships)是1959年国际皮划艇联合会在德国创设的一种国际性皮划艇激流比赛,是在水流湍急的困难条件下考验划船技术的一个项目。赛程一般为3-8公里,根据水流速分
如何才能让学生“爱上”课间操
课间操可以让身体各部分得到充分舒展,防止形成不良体姿,有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主,还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。课间操等于广播操,这种在大、中、小学中几十年一贯制的习惯做法,在
你真的懂超燃脂的hiit
hiit跟普通的训练不同,因为强度更大,难度更高,休息的时间也不长,对于很多人来说,是一种高强度的训练,但是hiit会带来极好的减肥效果以及训练效果。选择hiit的目的是什么1.效果好做15分钟的hiit相当于40分钟的
真正“肌肉男”需要科学锻炼
经过科学的,有针对性的器械健身锻炼,能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。正
简单健身运动的小处方
步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭
减肥三步骤助你简单轻松瘦身
1、水是第一步吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导
办公室腿部锻炼妙招
办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,跟着我们行动起来,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。Step1:找一把结实的椅子,坐好坐稳,双脚
狂野草裙舞性感曲线摆出来
草裙舞的配乐是以敲击乐为主,舞蹈的节奏感很强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足。一、胸部摆动胸部的摆动
让全身肌肉得到锻炼的套餐
正握胸前引体向上(背肌、肱二头肌)站在高于头顶的单杠下方;跳起,两手掌心向前握住单杠,间距略比肩宽,两手臂伸直,身体悬垂,腰部以下放松,两小腿伸直或弯曲交叉(适用于单杠高度不够);屈肘,以背阔肌的收缩力控制住,使整个躯干
减肥运动活宝——滑雪式跳高
滑雪式跳高滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿,臀部和小腿)线条,让你所做的任何的事情,从爬楼梯到滑雪橇,都易如反掌,同时,这些动作还可以加速你的血液循环。1、双脚并紧站立,胳膊肘微微弯曲,手掌朝内。膝盖弯曲4到6英尺,同时
健身俱乐部 三思而后入
怎么才能选择到适合你的健身俱乐部呢?别再浪费时间和金钱了,把头从一大堆广告中抬起来吧,这里有你知道的,你不知道的,然而它们绝对都是实用的选择指南,因为在你之前已经有了太多的教训。翻开危情档案档案一 :姓名:刘婷 职业:网
红酒为什么能增肥?
认为红酒能减肥的理由如下:A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提
4组瘦腰动作 只要扭一扭
不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作,帮助你高效燃烧腰身脂肪,自信秀出S形
柔道的历史和赛制
柔道,顾名思义,就是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本武术的一种,即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它强调选手对技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。柔道比
健身后 你该怎么吃才健康
碳水化合物的摄入量一般为女性每天每磅体重2至2.5克,男性2.5至3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会,最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。训练后按3比1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化
在德国,孩子每天都要运动眼球
德国无论小学生还是大学生,很少有人戴眼镜。万不得已戴上了眼镜的孩子,从心理上会觉得自己从此成了“异类”。德国学生的近视率一直控制在15%以下,重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。“我们的四肢之所以能运动,是因为肌
岩壁攀爬我的体验
攀岩传说传说在欧洲阿尔卑斯山的悬崖峭壁上生长着一种珍奇的高山玫瑰,只要拥有了这种玫瑰就能得到美满的爱情,于是,许多勇敢的小伙子便竞相攀登悬崖,摘取玫瑰献给心爱的人。 ——这便是攀岩由来的美丽传说。攀岩是一项锻炼综合素质的
减肥 有四大秘密你必须知道
减肥屡战屡败?屡败屡战,但始终找不到正确的方法?找不到失败的原因?正所谓知己知彼,百战不殆,我们想减肥,首先得了解为什么会发胖,脂肪都藏在哪里了,才知道对症下药,对吧?减肥,先了解下你必须知道的这四大秘密吧!秘密1:脂肪
夏天多吃含钾元素食物
夏季高温,人体阳气盛,新陈代谢也旺盛,神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,许多人往往会出现情绪烦躁、厌食、失眠等小症状,也有一些人因为贪图纳凉或多吃生冷的食物而引起暑天感冒、腹泻等疾病。气温高,剩饭剩菜容易染
冬天健身不妨骑骑马
骑马是一项时尚运动。在当今都市生活紧张节奏中,到绿草茵茵的草地马场上尽情奔驰,实在是惬意、浪漫的享受。它可以锻炼意志和体魄,同时又能欣赏大自然美景,呼吸到新鲜空气。据香港一份杂志介绍,当今最受欢迎的十项休闲活动有钓鱼、爬
惊!健身靠出汗也靠吃饭
国家体育总局运动医学研究所运动营养中心研究员杨则宜教授告诉,科学的运动包括科学地营养补充。但目前我国专门为健身人群提供指导的运动营养师非常缺乏,大众普遍缺乏运动营养的观念和知识。运动营养需要专家指导杨教授长期从事运动营养
都市经济适用的健身方法
如同楼盘中有便宜实惠的经济适用房,健身方式中也存在着方便实用的经济适用方案。虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练,但是大多数人都希望,能在最短的时间内获得最大的训练效果。以下是每周只需训练3次,每次只需40分钟的全身训练
每天健身蹲一蹲
一提起健身,很多人马上就会想到设施齐全的健身房,或者带好装备去做户外运动。其实,只要想运动,就能找到合适的方式,比如下蹲运动,动作不难,锻炼效果却非同一般。下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。下蹲时,人体两个最大的
搬沙袋让男人身材更健美
现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材,且还可以减肥。这些健身场馆实验发现,让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子,坚持数月之后,这些男士的体重不仅得到控制,而且肌肉变得结实有力,得到的效果比其他运动器械更
懒人懒办法:赖床也可健身瘦腰
30秒的赖床瘦腰动作美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。然后坐在床上,上
亨利解读瓜氏巴萨:自由最重要
曾在瓜迪奥拉手下效力的前巴萨球星亨利,解读了这位加泰罗尼亚教练获得成功的原因。法国人特别强调了瓜迪奥拉在赛场上给予队员们的“自由”。日前,供职于天空体育的亨利在和利物浦名宿卡拉格一起参加的一档电视
李荣浩的歌单上新啦!作词作曲的他竟然第一次唱!
距离中央广播电视总台七夕特别节目《天下有情人》播出还有两天!小伙伴们是不是已经对节目满怀期待了呢?“七彩七夕”中的七种颜色已经公布了五种,那么今天揭晓的颜色相信观众们已经能够猜到了!那就是代表着温暖与幸福的橙色。橙色作为
易到用车列入异常目录 福州消委会发消费警示
中国消费者报福州讯(记者 张文章)9月11日,福建省福州市消委会发布消费警示称,北京东方车云信息技术有限公司(易到用车)已被北京市市场监管部门列入经营异常名录,提醒消费者提高风险防范意识,留意预存资金安全。近日,福州市消
拉米雷斯价值几何?苏宁缺了他转不顺!
3月15日晚,在2016赛季亚冠联赛E小组第3轮的交锋中,江苏苏宁客场0-0战平FC东京。本场比赛因红牌停赛而缺阵的拉米雷斯成为了苏宁球迷最想念的人,虽然特谢拉和吴曦等人也十分努力,但苏宁整场比赛都很难组织起有效进攻,这
2013新疆高考机器人3月26日聚会光谷 快看看它们进化成啥样了广州按摩小姐
楚天金报讯(记者曾茜)智能时代全面开启,机器人越来越多地出现在我们的生活中。本周日(3月26日),东湖创客汇2.0在光谷软件园举办智能机器人专场,14个体验馆上线,机器人都“进化”成啥样了,快去看看吧。水下机器人、上过春
做做花式下蹲能养护心脏
人的下肢堪称全身血液循环的“辅助泵”。花式下蹲能增强股四头肌、臀大肌,还能间接养护心脏,起到辅助防治心脏病的效果。 首先,人们可以尝试“太极蹲”,双脚尖并拢,双脚跟紧靠在
上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?
对于上班族来说,一般只有晚上才有时间锻炼,其实这个时段锻炼,效果也很令人吃惊,只要大家掌握相关正确方法,一定可以获得理想效果。上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?关于这点,小编总结了几点建议,希望对你有所帮助。◆新发现:晚上
被大学“逼”上的健身之路
妈妈说:胖点也没关系啦1982年,我出生在南海之滨的一个城市。小时候爱待在家里看书,不爱运动,摄取的热量便无一例外转化为脂肪,一转眼过了18个年头,我始终是个胖子,同学叫得我最多的昵称就是“肥仔”随着年龄渐增,自卑感还是
跑步能减肥吗?科学跑步减肥掌握3要点
跑步能减肥吗?这是一个很严肃的问题,特别是对于想减肥的女性而言。这是一个很严肃的问题,特别是对于想减肥的女性而言。我们要减肥,实质上就是要消耗脂肪。如果要达到较为明显的消耗脂肪效果,有氧运动的时间就最好保持在半小时到 4
最简单的健身操 减肥有奇效
很多朋友都喜欢通过做健身操来锻炼身体,对于初学者来说,比较容易接受那些简单的健身操,这样学起来快。那么最简单的健身操应该怎么练习呢?下面就为大家介绍一种健身操,不仅步骤简单,还具有非常好的减肥效果,感兴趣的朋友可以看一
健身运动 跑步跑出个“跑霸”健身
该校规定,从本学期起,选修体育课的所有本科生须参加环湖长跑锻炼,每学期男生跑12圈即为及格,30圈满分;女生跑10圈及格,24圈满分。据悉,该校大二学生陈超以358圈,一圈1500米,总共跑了近540公里的里程荣登男生
运动能缓解免疫系统疾病疲劳
研究人员对患有狼疮、多发性硬化症与类风湿关节炎的400位病人进行了研究。病人首先接受了彻底的检查,以确保他们能够进行运动。在为期3个月的运动中,病人每周通常运动3次,每次30~60分钟,部分病人还参加了无伤害性的有氧运动
做家务活 无形中消耗热量
1.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增,尤其要搭配运动,一定很痛苦,记得准备口罩!2.瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜,消耗热量的效果更加倍!3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜,打扫完后就会逼出很多汗,很有
强身健体有“动作”
鱼式动作要领:1.仰卧,双手放在臀部下方,肘关节触地。2.双肘关节向地面用力撑起,使背部离开地面,头顶触地,脊柱悬空。3.将手掌自然放在身体两边,保持自然呼吸。4.回到动作1后,双手抱小腿弯曲身体,下巴接近膝盖,放松背部
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