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小运动 缓解手脚麻木和浮肿
毛细血管运动躺下，将手臂和腿举起抖动，可以使通布全身的毛细血管充分振动，从而使得体内新陈代谢和血液循环变得顺畅。同时，振动手臂和腿的时候，也使水分流动的更顺畅，对去除因水毒引起的浮肿也很有效。毛细血管运动的动作还能使身心
运动手跑 躺着也能够轻松健身
运动手跑 躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床 上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达
克服阻碍健身的10条心理障碍
不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足，努力开发现有的条件。编辑热荐：当心运动减肥常犯的几个错误1 没有足够的时间经常参加锻炼许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼。其实，你无需
懒人最有效的减肥方法是什么
每个人的生活态度是不同的，即便是对于同一件事情的处理也是不同的，有些人遇到事情之后是立即解决，而有些人则是能拖则拖，在减肥方面也是不例外的，有些人想减肥会立即执行并坚持下去，有些人则是比较懒的，那么懒人最有效的减肥方法
马卡：皇马还未与穆里尼奥联系
据悉，自早前穆里尼奥离开切尔西后，正处在换帅边缘的皇马曾表示有意这位故人重回伯纳乌。尽管穆里尼奥似乎＆ldquo；唾手可得＆rdquo；，但是截至目前皇马方面还未正式联系这位葡萄牙人。在他执教皇马的这几年中，穆里尼奥与球
德斯特罗脚趾骨折将缺阵一个月
在对阵国际米兰的比赛中，博洛尼亚的当家前锋德斯特罗脚趾不幸骨折，将要缺阵至少一个月时间。在做客对阵旧东家蓝黑军团的比赛上半场，德斯特罗受伤被弗洛卡里换下。红蓝军团在他们的官网上证实：＆ldquo；今天对马蒂亚-德斯特罗的
世俱杯:巴萨3-0力克广州恒大 苏牙戴帽梅西缺阵
中新网12月17日电 北京时间今天傍晚18:30，2015世俱杯半决赛焦点战在日本横滨国际综合竞技场打响。欧冠冠军巴塞罗那3-0战胜亚冠冠军广州恒大的挑战，梅西赛前突然因肾绞痛缺席比赛，苏亚雷斯上演帽子戏法。巴萨进军决赛
腾讯微保推长期医疗险
若论去年的网红保险，非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务，近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的＆ldquo；微医保＆middot；长期医疗险＆rdquo；。同时，这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾
2015RW50五岳寨国际越野挑战赛雨中完美收官
中新网北京9月5日电（姜贞宇） 昨天，由河北体育局和体坛传媒集团联合主办、河北灵寿县委、灵寿县人民政府承办的2015RW50五岳寨国际越野挑战赛，在河北省灵寿县五岳寨风景区鸣枪开跑。经过5个多小时的激烈争夺，阿迪达斯菁英
razr hd瞄准“高精特”打造优势区 湖北调减大路菜种植规模钟丽缇资料
湖北日报讯 （记者张爱虎、通讯员孔剑）全省蔬菜产业优化结构现场观摩会4日在武汉市江夏区召开，我省蔬菜产业将大幅调减大路菜，打造特色蔬菜优势区。省农业厅相关负责人表示，今年我省要以优化结构为核心，重点创建特色蔬菜优势区、现
JR自曝或将跳出合同 总决赛失准骑士还要吗
总决赛失准之后，骑士还会选择留下JR吗？ 北京时间6月18日，据ESPN报道，骑士在刚刚结束的总决赛中失利，各位球员也需要开始考虑自己的未来了。JR-史密斯在接受记者采访时透露，自己可能会选择在夏天跳出最后一年的合同。“
活用健身器带来非常健身效果
活用健身器带来非常健身效果目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙
CCTV5实习主播受热捧 被赞清纯超奶茶妹妹(图
近日，细心观众发现，央视CCTV-5体育新闻的主播阵容中出现一位从未见过的清新＆mdash；＆mdash；杨茗茗。由于观看体育新闻的观众多数为男性，因此电视机里这位长相甜美、外表清新的女主播，无疑让枯燥的体育新闻更加生动
体育产业发展论坛召开 专家：优质产品匮乏严重
广州日报讯 （记者 白志标） 昨天，2015中国体育产业发展论坛暨《中国体育产业发展报告（2015）》发布仪式在首都体育学院举行。与会专家认为，在国民生活水平不断提升的今天，优质体育产品与服务的匮乏严重阻碍我国体育产业发
安切洛蒂希望拜仁引进达米安？
意大利足球记者Matteo Pedrosi在自己的推特上透露，拜仁对曼联后卫达米安很感兴趣。安切洛蒂将在下赛季出任拜仁主帅，而媒体也纷纷猜测拜仁接下来在转会市场上的引援目标。近日意大利足球记者Matteo Pedrosi
桑兰面对"脏水"低调回应：造谣终会尝到苦果
前体操名将桑兰昨天被再次爆出猛料，这一次更加令人震惊。当年她在美国的监护人刘国生夫妇上传了一段视频，在他们看来，桑兰从始至终都在撒谎，所做的一切目的就是得到美国签证。不过，与以往的激烈反击不同，桑兰本人对此只是低调回应：
依靠平板支撑运动来减肥可能不靠谱
平板支撑是近几年内刚刚兴起的一项时尚健身运动方式，尤其是在一些体育或娱乐明星等公众人物参与进来后，更是对此项运动起到了推波助澜的作用。 据专家介绍，所谓的平板支撑，就是类似于俯卧撑的一种肌肉训练，它的动作要领
肇俊哲在今晚退役之战会为球迷唱这首歌
，专业的录音大腕李慧、大勇在沈阳业界非常有名气，他们为肇队录歌，并精心合成。本周四，肇队做客FM98.6《体坛八卦掌》节目，和主持人田园田掌门一起，回忆青春、眺望未来，也对最后一场谢幕大战同时也是保级大战充满信心，他希望
西班牙国家德比主裁人选已确定
西班牙皇家足球协会公布了西甲第31轮巴萨主场迎战皇马的西班牙国家德比主裁判人选，加纳利人埃尔南德斯-埃尔南德斯将会是本场比赛的主裁。本赛季埃尔南德斯吹罚过巴萨和塞尔塔的比赛以及皇马和西班牙人的比赛，两队分别以6-1和6-
陆军军医大学心理剧《雨过天晴》
《雨过天晴》人生，就像一辆飞驰的列车，总有人会提前下车，即使不舍也该心存感激，接受现实才能历练崭新的自己。“有困难，给我打电话！”每一个温暖的善意、每一次离别后的独自成长，都会使人更加强大。视频来源：陆军军医大学
詹皇昨夜失眠发狠加练：40+不是让的是得来的
视频加载中，请稍候... 自动播放 play詹皇单独加练play詹皇：40+是我得来的 向前 向后 詹姆斯在输球后拼命加练新浪体育讯 北京时间6月6日（奥克兰时间5日），骑士系列赛开局不利客场输掉总决赛首战，今天的训练场
夫妻体重接近400斤 为产子计划1年各瘦200斤(图)
他们到底有多胖？（减肥前）妻子林月 身高：160厘米 腰围：170厘米 体重：近400斤丈夫邓阳 身高：163厘米 腰围：160厘米 体重：近400斤“378斤，比刚来时瘦了十来斤了。”12月1日中午2点，林月从跑步机上
体坛之召唤猛将target=_blank
灵儿老师毕业于师范大学，硕士，美国大学访问学者。美国高中授课经验，专注于数学教学。1 精通国承诺:5次课物理成绩大幅提升,10次课物理达到理想成绩。 本人毕业于师范大学物理系，后又回校读承诺:5次课物理成绩大幅提升,10
小雷：厄齐尔本赛季可率枪手夺冠
据英媒《每日镜报》报道，前利物浦和热刺中场杰米-雷德克纳普认为厄齐尔已经适应英格兰足球，本赛季可以带领阿森纳获得英超冠军。这位德国国脚于2013年从皇马加盟枪手，英超生涯初期并不太顺利。不过自德国人加盟后，阿森纳连续两年
中网收视人数列WTA之首 62%观看人群来自境外
本报讯（记者 王笑笑）昨天，WTA（国际女子职业网球协会）发布了2015赛季全球赛事媒体调查数据。在这份报告中，中国网球公开赛首次超过欧美传统赛事和年终总决赛，成为WTA全球转播收视的“老大”。创办于2004年的中网每年
事半功倍 健身房锻炼6技巧
导读：消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度
蛋白粉，健身锻炼爱好者能起多大作用
作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张
科学制定锻炼计划
按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼的质量和水平，达到预期的目的。指定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工作。一
夏日简单6招 教你塑造完美上半身
动作一：肩外旋侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。完成2-4组，每组15个。动作自检：在整个动
怎么打造春季健身训练计划
一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越
运动也有个金字塔，你属于哪一层？
按层次选择运动，提高心肺功能，增强力量和柔韧性大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。美国运动医学会认可的“运动金字塔”，则为人们更科学、具体地提供了运动指南。“运动金字塔”共分为4层
看脸型就能决定你吃什么减肥
皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的
做哑铃操有什么好处 如何健身
现在健身的方法千奇百怪，做哑铃操健身也是一个方法之一。哑铃本来就是健美训练的重要器件之一，而做哑铃操，动作更灵活，更有负重感，所以现在很多人都用做哑铃操来健身，那么做什么样的哑铃操能减哪些部位呢？如何健身呢？让我们介绍几
八组运动 跟肚腩说拜拜
不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者
选购介绍：单排休闲轮滑鞋
在美国巳有2000多万人选择单排轮滑鞋作为休闲运动或代步工具，在法国的巴黎铁塔附近，更定期于每个星期五举行万人滚轴溜冰大游行，活动中更有穿着溜冰鞋的警察为参加者开路，证明这项运动深受大众欢迎。休闲式单排轮滑鞋（Recre
游泳减肥的魔鬼辞典
告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快
合肥体育新闻》—20170808
今天上午8点，合肥市庆祝第九个全民健身日活动在瑶海区和平广场举行。这次活动启动了合肥国际马拉松倒计时100天，来自全市的9支队伍展演了健身项目。虽然活动举办时一直在下雨，但是，参加展演的市民热情依然十分高涨。在今天上午的
常做四种动作可以保护脊柱
坐姿再正确，维持时间过久，还是会伤身。偶尔起身动动，能避免肩颈腰背出问题。下面是4种有助于保护脊柱的健身动作，简单易学。 1、贴墙壁站 最常做的保养动作就是贴着墙壁站5-10分钟。具体动作：1、从后脑勺、肩
萧华:不担心2017年会停摆 现有协议很公平
萧华认为2017年联盟并不会停摆新浪体育讯 北京时间6月16日ESPN报道，NBA总裁亚当-萧华表示不担心联盟会在2017年陷入停摆，虽然届时联盟和球员工会都有权利选择跳出当前这份劳资协议，重新协商相关条款。由于ESPN
跑步小腿会不会变粗？
其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。
【赛事资讯】“中央”也做棋王赛了！ 江阴周庄”2017中国体育彩票 全国象棋业余
原标题：【赛事资讯】＆ldquo；中央＆rdquo；也做棋王赛了！ 江阴周庄＆rdquo；2017中国体育彩票 全国象棋业余棋王赛 赛区雄安新区预选赛 落下帷幕2017年8月5日至6日，＆ldquo；江阴周庄＆rdquo
伸懒腰不仅能提神醒脑还有助于保护心脑血管
俗话说，＆ldquo；春困秋乏夏打盹＆rdquo；。盛夏时节，我们时常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡。此时，站起来伸个懒腰，不仅能提神醒脑，还有助于保护心脑血管。 医生介绍说，民间有句谚语＆ldquo；常伸懒腰乃古训，消疲养
江苏围棋“小鬼当家” 包揽智运会快棋男女冠军
芈昱廷於之莹前天，在第三届全国智力运动会上，江苏两名小将芈昱廷和於之莹发挥出色，包揽了男、女子个人快棋的金牌。值得一提的是，芈昱廷是第一、第二届智运会围棋少年赛冠军，本届不再参加少年赛，但在成年组依然无敌；而未满18岁的
游泳让你远离颈椎病
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈
2016斯诺克大师赛丁俊晖一轮游 连续5年未过首轮
本报讯（记者 王子轩）昨天是2016世界斯诺克大师赛首个比赛日，丁俊晖在首轮比赛中4比6不敌老冤家宾汉姆，连续五年未能在该项赛事中闯过首轮。2011年，丁俊晖曾经在大师赛中最终登顶，然而在接下来的时间里，他似乎陷入了一种
小多斯桑托斯否认自己是同性恋
有墨西哥媒体报道现效力于比利亚雷亚尔的霍纳桑-多斯桑托斯与队友穆萨基奥有着非同一般的关系，但球员本人在推特上予以了否认。TV Notas透露25岁的小多斯桑托斯与阿根廷中卫穆萨基奥有一段持续了7个月的感情。但球员对此坚决
OYO全栈式赋能文旅供给侧改革
在文化和旅游提质升级的大趋势下，深化文化和旅游的供给侧改革的政策红利正在释放。近日，国务院办公厅印发《关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见》，提出要着力丰富产品供给，推动星级民宿品牌化发展，大力发展乡村旅游，推出一批乡
穆勒欧冠35球超越老穆勒
在本轮欧冠拜仁主场4-2大逆转尤文图斯的比赛中，拜仁球星穆勒在比赛最后时刻为球队攻入至关重要的扳平一球将比赛带入加时赛。这粒进球也是穆勒在欧冠赛场的第35粒进球，从而超越了德国传奇盖德-穆勒的欧冠34球，成为在欧冠赛场进
你是运动上瘾者吗
即使你的背部正隐隐作痛，或是寒冷的冰雪好像给街道穿上了一层外衣，又或者是你的妻子恳求你呆在床上，你仍然都坚持每天早上5点起床吗？只有当你锻炼了三倍的运动量时才觉得舒服吗？还是你吃饭的目的仅仅是补充下一次运动的能量？如果你
起床后的第一件事，竟然不是喝水
武汉市中心医院骨外科副主任医师 汪 阳早上起来，常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅，有种僵硬感，患有骨关节疾病的人尤其明显，这种表现又被称为晨僵。晨僵，是指病变关节较长时间静止不动后，在刚刚活动时会出现关节局部不适、不灵
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