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健身
4种运动让你更有“性”趣
排球打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。太极拳太极拳、太极剑是运用意念引导
在校生健身锻炼时需注意哪几点
对于在校生来说,平时除了沉迷学习,也要注意抽出时间做好健身锻炼工作,这样才会有更好的精神去攻克学习难关。校园健身虽好,也要注意禁忌事项。小编整理了相关建议,希望可以帮助大家学习更多知识。跑步有助于生长发育日本曾对青少年长
结婚离婚都会令体重上升
结婚,离婚,都会令人变胖,根据美国社会学协会的最新研究报告指出,女性在结婚后容易变胖,男性则在离婚后易于发胖,尤其是30岁以后人士。因此,这个时候的人应该多做健身、注意饮食。外国研究指婚姻变化会令人发胖。美国俄亥俄州大学
史上最难仰卧起坐 轻松摆平“小肚腩”
正在为腰部赘肉烦恼不已吗?还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢?拿上你的健身球,换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起来真的很难,可也真的很有效。锻炼部位:腹肌首要锻炼肌肉块:腹直肌、横腹肌、斜腹肌次要锻炼肌肉块:斜
历数菜鸟练瑜伽的七大误区
一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲的练习皆有害。只能适度地做。二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。三、使颈椎过度受力的体
女子冰壶循环赛开赛 国家队阵容亮相于冬运赛场
25日,第十三届全国冬运会冰壶项目分别进行男、女循坏赛,由国家队成员组成的哈尔滨队在男子、女子比赛中暂无败绩,保持排名第一。当日是女子冰壶循环赛开赛第一天,国家女队队长刘斯佳带领队员于鑫娜、刘金莉、王芮代表哈尔滨队首度在
29个省市公布外贸“中报” 业绩增长受自贸区拉动
日前,海关总署发布了我国外贸进出口“中报”,我国上半年进出口总值为14.67万亿元,同比增长3.9%。随后,各省市上半年外贸数据相继出炉。作为扩大开放的“试验田”,自贸试验区的成绩如何?记者进行了独家梳理。《证券日报》记
支付宝上线“智能理财助理”
在近日举行的2019蚂蚁金服财富伙伴大会上,蚂蚁财富的全新AI应用“智能理财助理”首次亮相。有别于传统的智能投顾,该产品能随时进行理财健康体检,对用户的理财行为进行评估,了解持仓风险,学习理财知识
锻炼腹肌的方法有哪些
现在的人们都希望有一个强健的体魄,不光是女性朋友,希望自己的身材能够苗条有弹力,而男性朋友也希望自己能够有强健的肌肉,有些男性朋友特别崇尚八块腹肌,但是却不知道锻炼这样的八块腹肌,用什么样的方式才能做到,那么今天我们就来
健身也简单 伴着单车去旅行
近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下,骑车四处游历,寻找属于自己的健康生活。“随随便便”的锻炼方式自行车锻炼的好处是
小运动 缓解手脚麻木和浮肿
毛细血管运动躺下,将手臂和腿举起抖动,可以使通布全身的毛细血管充分振动,从而使得体内新陈代谢和血液循环变得顺畅。同时,振动手臂和腿的时候,也使水分流动的更顺畅,对去除因水毒引起的浮肿也很有效。毛细血管运动的动作还能使身心
运动手跑 躺着也能够轻松健身
运动手跑 躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床 上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环。达
克服阻碍健身的10条心理障碍
不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足,努力开发现有的条件。编辑热荐:当心运动减肥常犯的几个错误1 没有足够的时间经常参加锻炼许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼。其实,你无需
懒人最有效的减肥方法是什么
每个人的生活态度是不同的,即便是对于同一件事情的处理也是不同的,有些人遇到事情之后是立即解决,而有些人则是能拖则拖,在减肥方面也是不例外的,有些人想减肥会立即执行并坚持下去,有些人则是比较懒的,那么懒人最有效的减肥方法
马卡:皇马还未与穆里尼奥联系
据悉,自早前穆里尼奥离开切尔西后,正处在换帅边缘的皇马曾表示有意这位故人重回伯纳乌。尽管穆里尼奥似乎“唾手可得”,但是截至目前皇马方面还未正式联系这位葡萄牙人。在他执教皇马的这几年中,穆里尼奥与球
德斯特罗脚趾骨折将缺阵一个月
在对阵国际米兰的比赛中,博洛尼亚的当家前锋德斯特罗脚趾不幸骨折,将要缺阵至少一个月时间。在做客对阵旧东家蓝黑军团的比赛上半场,德斯特罗受伤被弗洛卡里换下。红蓝军团在他们的官网上证实:“今天对马蒂亚-德斯特罗的
世俱杯:巴萨3-0力克广州恒大 苏牙戴帽梅西缺阵
中新网12月17日电 北京时间今天傍晚18:30,2015世俱杯半决赛焦点战在日本横滨国际综合竞技场打响。欧冠冠军巴塞罗那3-0战胜亚冠冠军广州恒大的挑战,梅西赛前突然因肾绞痛缺席比赛,苏亚雷斯上演帽子戏法。巴萨进军决赛
腾讯微保推长期医疗险
若论去年的网红保险,非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务,近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的“微医保·长期医疗险”。同时,这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾
2015RW50五岳寨国际越野挑战赛雨中完美收官
中新网北京9月5日电(姜贞宇) 昨天,由河北体育局和体坛传媒集团联合主办、河北灵寿县委、灵寿县人民政府承办的2015RW50五岳寨国际越野挑战赛,在河北省灵寿县五岳寨风景区鸣枪开跑。经过5个多小时的激烈争夺,阿迪达斯菁英
razr hd瞄准“高精特”打造优势区 湖北调减大路菜种植规模钟丽缇资料
湖北日报讯 (记者张爱虎、通讯员孔剑)全省蔬菜产业优化结构现场观摩会4日在武汉市江夏区召开,我省蔬菜产业将大幅调减大路菜,打造特色蔬菜优势区。省农业厅相关负责人表示,今年我省要以优化结构为核心,重点创建特色蔬菜优势区、现
JR自曝或将跳出合同 总决赛失准骑士还要吗
总决赛失准之后,骑士还会选择留下JR吗? 北京时间6月18日,据ESPN报道,骑士在刚刚结束的总决赛中失利,各位球员也需要开始考虑自己的未来了。JR-史密斯在接受记者采访时透露,自己可能会选择在夏天跳出最后一年的合同。“
活用健身器带来非常健身效果
活用健身器带来非常健身效果目的:练出完美二头、三头肌主要器械:哑铃+曲柄杠铃最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙
CCTV5实习主播受热捧 被赞清纯超奶茶妹妹(图
近日,细心观众发现,央视CCTV-5体育新闻的主播阵容中出现一位从未见过的清新——杨茗茗。由于观看体育新闻的观众多数为男性,因此电视机里这位长相甜美、外表清新的女主播,无疑让枯燥的体育新闻更加生动
体育产业发展论坛召开 专家:优质产品匮乏严重
广州日报讯 (记者 白志标) 昨天,2015中国体育产业发展论坛暨《中国体育产业发展报告(2015)》发布仪式在首都体育学院举行。与会专家认为,在国民生活水平不断提升的今天,优质体育产品与服务的匮乏严重阻碍我国体育产业发
安切洛蒂希望拜仁引进达米安?
意大利足球记者Matteo Pedrosi在自己的推特上透露,拜仁对曼联后卫达米安很感兴趣。安切洛蒂将在下赛季出任拜仁主帅,而媒体也纷纷猜测拜仁接下来在转会市场上的引援目标。近日意大利足球记者Matteo Pedrosi
桑兰面对"脏水"低调回应:造谣终会尝到苦果
前体操名将桑兰昨天被再次爆出猛料,这一次更加令人震惊。当年她在美国的监护人刘国生夫妇上传了一段视频,在他们看来,桑兰从始至终都在撒谎,所做的一切目的就是得到美国签证。不过,与以往的激烈反击不同,桑兰本人对此只是低调回应:
依靠平板支撑运动来减肥可能不靠谱
平板支撑是近几年内刚刚兴起的一项时尚健身运动方式,尤其是在一些体育或娱乐明星等公众人物参与进来后,更是对此项运动起到了推波助澜的作用。 据专家介绍,所谓的平板支撑,就是类似于俯卧撑的一种肌肉训练,它的动作要领
肇俊哲在今晚退役之战会为球迷唱这首歌
,专业的录音大腕李慧、大勇在沈阳业界非常有名气,他们为肇队录歌,并精心合成。本周四,肇队做客FM98.6《体坛八卦掌》节目,和主持人田园田掌门一起,回忆青春、眺望未来,也对最后一场谢幕大战同时也是保级大战充满信心,他希望
西班牙国家德比主裁人选已确定
西班牙皇家足球协会公布了西甲第31轮巴萨主场迎战皇马的西班牙国家德比主裁判人选,加纳利人埃尔南德斯-埃尔南德斯将会是本场比赛的主裁。本赛季埃尔南德斯吹罚过巴萨和塞尔塔的比赛以及皇马和西班牙人的比赛,两队分别以6-1和6-
陆军军医大学心理剧《雨过天晴》
《雨过天晴》人生,就像一辆飞驰的列车,总有人会提前下车,即使不舍也该心存感激,接受现实才能历练崭新的自己。“有困难,给我打电话!”每一个温暖的善意、每一次离别后的独自成长,都会使人更加强大。视频来源:陆军军医大学
詹皇昨夜失眠发狠加练:40+不是让的是得来的
视频加载中,请稍候... 自动播放 play詹皇单独加练play詹皇:40+是我得来的 向前 向后 詹姆斯在输球后拼命加练新浪体育讯 北京时间6月6日(奥克兰时间5日),骑士系列赛开局不利客场输掉总决赛首战,今天的训练场
夫妻体重接近400斤 为产子计划1年各瘦200斤(图)
他们到底有多胖?(减肥前)妻子林月 身高:160厘米 腰围:170厘米 体重:近400斤丈夫邓阳 身高:163厘米 腰围:160厘米 体重:近400斤“378斤,比刚来时瘦了十来斤了。”12月1日中午2点,林月从跑步机上
体坛之召唤猛将target=_blank
灵儿老师毕业于师范大学,硕士,美国大学访问学者。美国高中授课经验,专注于数学教学。1 精通国承诺:5次课物理成绩大幅提升,10次课物理达到理想成绩。 本人毕业于师范大学物理系,后又回校读承诺:5次课物理成绩大幅提升,10
小雷:厄齐尔本赛季可率枪手夺冠
据英媒《每日镜报》报道,前利物浦和热刺中场杰米-雷德克纳普认为厄齐尔已经适应英格兰足球,本赛季可以带领阿森纳获得英超冠军。这位德国国脚于2013年从皇马加盟枪手,英超生涯初期并不太顺利。不过自德国人加盟后,阿森纳连续两年
中网收视人数列WTA之首 62%观看人群来自境外
本报讯(记者 王笑笑)昨天,WTA(国际女子职业网球协会)发布了2015赛季全球赛事媒体调查数据。在这份报告中,中国网球公开赛首次超过欧美传统赛事和年终总决赛,成为WTA全球转播收视的“老大”。创办于2004年的中网每年
事半功倍 健身房锻炼6技巧
导读:消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的六个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度
蛋白粉,健身锻炼爱好者能起多大作用
作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。1.紧张:对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张
科学制定锻炼计划
按计划锻炼也是对自己的一种约束,可以督促自己坚持锻炼,不断提高锻炼的质量和水平,达到预期的目的。指定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据,充分做好各项准备工作。一
夏日简单6招 教你塑造完美上半身
动作一:肩外旋侧卧在地上,两腿并拢,弯曲成90度,贴于地面,单手支撑头部,手臂紧贴身体,肘部弯成90度向前,握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方,与身体呈同一平面,然后再回复原位。完成2-4组,每组15个。动作自检:在整个动
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一、简单至上对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越
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按层次选择运动,提高心肺功能,增强力量和柔韧性大家对“膳食宝塔”并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。美国运动医学会认可的“运动金字塔”,则为人们更科学、具体地提供了运动指南。“运动金字塔”共分为4层
看脸型就能决定你吃什么减肥
皮肤干燥型面子说:皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星:郑秀文据香港媒体报道,病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗,面部与颈部亦已消肿,面庞明显消瘦了不少,不知是否因为生病的关系,但见她的
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现在健身的方法千奇百怪,做哑铃操健身也是一个方法之一。哑铃本来就是健美训练的重要器件之一,而做哑铃操,动作更灵活,更有负重感,所以现在很多人都用做哑铃操来健身,那么做什么样的哑铃操能减哪些部位呢?如何健身呢?让我们介绍几
八组运动 跟肚腩说拜拜
不论何种年纪,任何能使心跳加快的运动,都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食,想不拥有健康,结实的身材都难。不过,对久未运动的人来说,运动之初不妨选择些简单轻松的动作,如快步走或阶梯运动等,且可经常变换种类,以让运动者
选购介绍:单排休闲轮滑鞋
在美国巳有2000多万人选择单排轮滑鞋作为休闲运动或代步工具,在法国的巴黎铁塔附近,更定期于每个星期五举行万人滚轴溜冰大游行,活动中更有穿着溜冰鞋的警察为参加者开路,证明这项运动深受大众欢迎。休闲式单排轮滑鞋(Recre
游泳减肥的魔鬼辞典
告诉你吧,有80%的人认为,游泳是夏天最好的运动,避暑又愉悦心情;还有年轻MM最爱听的减肥课题,在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快
合肥体育新闻》—20170808
今天上午8点,合肥市庆祝第九个全民健身日活动在瑶海区和平广场举行。这次活动启动了合肥国际马拉松倒计时100天,来自全市的9支队伍展演了健身项目。虽然活动举办时一直在下雨,但是,参加展演的市民热情依然十分高涨。在今天上午的
常做四种动作可以保护脊柱
坐姿再正确,维持时间过久,还是会伤身。偶尔起身动动,能避免肩颈腰背出问题。下面是4种有助于保护脊柱的健身动作,简单易学。 1、贴墙壁站 最常做的保养动作就是贴着墙壁站5-10分钟。具体动作:1、从后脑勺、肩
萧华:不担心2017年会停摆 现有协议很公平
萧华认为2017年联盟并不会停摆新浪体育讯 北京时间6月16日ESPN报道,NBA总裁亚当-萧华表示不担心联盟会在2017年陷入停摆,虽然届时联盟和球员工会都有权利选择跳出当前这份劳资协议,重新协商相关条款。由于ESPN
跑步小腿会不会变粗?
其实我们一般的慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗,这种担心产生的原因:一、落地技术不好,产生错觉。有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”。
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