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健身
身体各部位都应该常去转转
转目:经常转转眼睛,可以加速眼睛局部血液循环,防止眼睛疲劳和视力衰退。眼睛转动时速度要均匀,上下、左右,顺、逆时针方向各4—8次。旋转手指:手指上经络众多,经常活动能镇静情绪、消除肌肉紧张。旋转时,两手手指分别对接呈空心
五条健身“真理”要懂得!
关于健身,有各种各样的说法,置身其中的你有时可能会茫然无措,不知如何选择,当然,为了获得好的健身效果,接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点,你可以检验一下以下说法,并把它们应用到健身实践中。1.举重练习可以同时加强力
健身要“量体裁衣”!
健身与健美正逐渐成为越来越多女性的热门话题,也改变着她们的生活方式。如何选择健身方式?怎样健身才算科学合理?如何达到自己期望的健身效果?健身方法多种多样,每个人选择健身有自己的目的。根据运动科学与医学原理,建议因人而异制
儿童健身房,覆盖整个英国
“我要去健身啦!”这是只有9岁的麦蒂·布莱迪每周都会对父母说的话。她每周会去健身房5次,每次进行1个小时的运动。先热身,然后骑自行车,最后还会去做一段时间的腿部屈伸运动。近几年来,英国儿童的体质问题越来越突出。为了能让他
OL节后收心操缓解酸痛
台湾新北市联合医院三重院区复健科主任王琦雁针对这种节后症状,编排了一套“5式收心操”,来帮大家减少休假引起的身体不适。建议一次做十分钟,动作越慢越好。一:神采奕奕颈放松。先收下巴,两肩耸起双手向上再放下,两侧肩胛骨往后夹
消除下腹赘肉对策
日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;
身体异样?健身时要留意
自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。在健身活动中,当发现自己有异常感觉时,应暂停活动,就
时尚健身操 练出健康
时尚健身操,每天锻炼,每天就为健康创下多一份保证,想要长寿,就要坚持做好运动,不能半途而废,否则就不会哟什么效果可言。 时尚健身操 坐在床上,双膝弯曲,脚心相对,大小腿都紧贴着床面,向两侧打开,双手抓着脚尖,腰部停止,
还等什么,快快动起来吧!
一、拱背运动1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。2、动作:左手向左侧
斯诺克德国大师赛丁俊晖不敌田鹏飞 止步资格赛
京华时报讯(记者刘旭辉)昨天凌晨,2015—2016赛季世界斯诺克德国大师赛的资格赛展开最后一天的较量。第二轮资格赛中,丁俊晖与田鹏飞上演中国德比,全场田鹏飞多数时间占据优势,丁俊晖最终以3比5告负,田鹏飞晋级32强并入
官方:布斯克茨大腿内侧肌肉拉伤
在3-0拿下河床,赢得赛季第五冠后传来了不好的消息,在巴萨官推宣布,球队中场布斯克茨左大腿内侧肌肉拉伤。值得一提的是,布斯克茨踢完了全场比赛,并在比赛48分钟时为苏亚雷斯送上了助攻,帮助球队扩大了比分。希望布斯克茨的伤并
一波三折!红星中场将赴利物浦体检
据《邮报》报道,虽然受到父亲的阻扰,但贝尔格莱德红星中场格鲁伊奇转会利物浦的交易仍将继续进行,他将很快前往默西塞德接受体检。此前贝尔格莱德红星宣布,他们已经接受了利物浦为格鲁伊奇开出的一份510万英镑报价。看起来这名中场
贝壳找房参与“99公益日“,和网友一起救助患儿
9月7日,由腾讯公益牵头发起的“99公益日”正式揭开帷幕。作为国内领先的新居住服务平台,贝壳找房也参与了这一年一度的公益盛事,以配捐方式“倍数放大”社会公益力量,和广大网友一起为公益贡献力量。救助缺陷患儿,“企业+个体”
最新奥运积分排名公布 全满贯林丹升至第3位(图
根据世界羽联昨天公布的最新奥运积分排名,上周在全英赛第6次封王的中国队全满贯林丹,其奥运积分从此前的第6位升至第3位,紧随师弟谌龙以及马来西亚名将李宗伟之后。全英赛是里约奥运会奥运积分赛的重要一站,尽管谌龙与李宗伟相继在
春季健身要注意锻炼前的“热身”和运动后的“冷身”
春季健身不仅要注意锻炼前的“热身”,运动过后还要注意“冷身”。运动会加速血液的循环,如果不做一些节奏慢、简单的结束动作,血液不能立即自动适应身体的变化,血压会猛然下降,会
篮协:球员休赛期出席活动必须
球员教练要规范自己在非联赛期间的穿着新浪体育讯 北京时间6月16日消息,篮协官方发文再次强调CBA球员的着装规范,在非联赛期间,为保护赞助商利益,球员以球队名义参加各类活动时,必须穿着和使用赞助商装备。以下是中国篮协的通
西蒙尼:不担心托雷斯没完成100球
“托雷斯在训练中很努力,他在比赛中的表现是他平时训练的反映。我不担心他迟迟没有打进第100球,这个进球会到来的。托雷斯总会在关键比赛进球,我希望这个球是在重要的较量中打进。”西蒙尼在马竞晋级国王杯
法甲年度射手榜:伊布26球居首
在2015年度的法甲射手榜中,伊布和卡瓦尼分列前两位。巴黎圣日耳曼的两名前锋在本年度分别打入了26球和21球,伊布拉希莫维奇更是几乎场均一球,26粒联赛进球只用了27场比赛的时间。排在三到五位的分别是马赛前锋巴舒亚伊、里
胡安弗兰:我们一直坚信会晋级
在点球险胜PSV之后,马竞后卫胡安弗兰依然心有余悸:“去年的淘汰赛就让人犯心脏病了,今年又来一次。看看我们的球迷们是怎么给我们助威的,这会让球队倍受鼓舞。我们一直相信晋级的会是我们,西蒙尼让我们始终坚信这一点
四环素的作用照片显示不清楚APP退不了余额 武汉停车:人工审核后可退款野火a3360
楚天金报讯(记者林晶)在武汉停车APP上申请退款,客服却一直说照片有问题,退不了款。昨日,市民李先生向本报记者反映其无法退款的问题。李先生介绍,前段时间,因为停车,他下载了“武汉停车”APP,充值30元。用了一次后还剩下
经纪人证实,蓝军邀德罗巴回家
近日德罗巴的经纪人证实,切尔西已经向德罗巴提出邀请,希望他能够返回切尔西踢球。而主帅希丁克也在本周承认希望魔兽德罗巴能够成为自己麾下大将。德罗巴的经纪人赛迪透露目前双方已经有过谈判,但是还没有什么详细的决定。值得注意的是
2019青海高考具体时间安排:6月7日几点英语考完
2019青海高考具体时间安排:6月7日几点英语考完2019年高考就要来了,那么青海地区高考具体时间是几点到几点呢,我们一起来看看。高分喷雾通高等学校招生全国统一考试全国统考科目的考试时间安排为:6月7日:语文:9:00&
网球王子温馨宠文甜文。喜剧要BG不要虐女主更不能虐男主 邮箱
【网王请和我结婚】,一个天然呆的狐族少女意外穿越到为情的人类少女身上的故事,女主是真田的妹妹,切原也是穿越的;【网王我是你的鬼】女主是鬼,然后附身在刚死去的人身上,还有多少年前的纠葛,很喜欢,有两个结局;【网王安然如故】
德媒:瓜帅将赴曼城,安帅接手拜仁
据德国国内颇具影响力的媒体德国电视二台(ZDF)的消息,拜仁主帅瓜迪奥拉已经做出了最后的决定。瓜帅将在本赛季结束后离开拜仁并前往曼城执教,而意大利名帅安切洛蒂将接手瓜迪奥拉执教拜仁。德国电视二台表示距离官方公布最终的消息
《使徒行者2》首映 以全新人物关系展开故事
8月4日,电影《使徒行者2:谍影行动》在京举办首映礼。监制乐易玲、刘伟强,导演文伟鸿,动作导演钱嘉乐,主演张家辉、古天乐、吴镇宇、姜
传巴萨已经同意出售格里马尔多
此前几周巴萨和本菲卡就一直在进行有关于格里马尔多转会的谈判,据加泰罗尼亚媒体报道,目前双方的谈判已经取得重大进展,不出意外的话,格里马尔多即将在明年穿上本菲卡的战袍。格里马尔多是巴萨B队的队长,自从他12岁转会巴萨以来,
北京市消协公布比较试验 24款网购空调制冷量未达明示值
中国消费者报北京讯(董雅婷)7月24日,北京市消费者协会发布25款网购家用空调产品比较试验结果,所有样品均有指标实测值未达到或超过额定值。据悉,本次比较试验样品由北京市消费者协会工作人员以普通消费者身份从京东商城、天猫商
新买的轿车还未提就成事故车 4S店应承担相应责任
中国消费者报报道(盛恩乐 记者 洪敬谱)近日,安徽合肥的消费者熊先生在4S店购买了一辆近30万元的新车,然而他还未取车,该车就被4S店的员工开成了“事故车”,熊先生提出换车或由汽车4S店承担再次购
加快构建养老金“第三支柱”
我国的人口老龄化趋势逐渐加深,人民群众的养老需求日益增长。我国现行养老保险体系由三个层次构成:政府主导并负责管理的基本养老保险为“第一支柱”,政府倡导并由企业自主发展的企业年金和职业年金为“第二支柱”,个人养老金账户制度
动动脚趾消除足部疲劳
一个人最疲劳的部位要算双腿,双腿承担着几乎所有活动,所以有“人老腿先老”一说。这套脚趾操,能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。 所谓脚趾操,就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法
北京援疆教师韩中华:寓教于乐培养孩子们的学习兴趣
图为北京援疆老师韩中华为学生授课。“同学们,上课之前我先吹首曲子。”在新疆和田市第三中学(以下简称和田三中)初中物理公开课上,北京援疆教师韩中华从包里拿出一支笛子。笛声悠扬,美妙动听,让在场的所有人都沉浸在优美的曲调中。
诺维茨基总得分历史第六 生涯场均可得到22.1分
昨天常规赛,小牛客场对阵篮网,比赛的第二节,诺维茨基底角跳投得手,得到了他本场比赛的第10分,这也让诺维茨基的生涯总得分上升到了28597分,超越大鲨鱼奥尼尔的28596分,位列联盟历史得分榜的第六位,全场比赛结束后,诺
微保微医保再升级:首次将抗癌特药明确写入保险条款
国家癌症中心最新数据显示,我国恶性肿瘤发病约392.9万人,死亡约233.8万人,平均每分钟有7.5个人被确诊为癌症。在癌症高发的背景下,国家社保、商业保险、互助平台等都在加快对患癌群体的保障,但覆盖范围仍相对有限,健康
今夏5步练就迷人蝴蝶骨
凡是让人过目不忘的背影,无一不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨,才敢穿上深V字露背装。 想拥有蝴蝶骨,方法并不难——每天抽出一
蜂蜜:增肌长肉的灵丹妙药
研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量
压腿的三种常见方法
平时为了舒展下身体,不少人会进行压腿运动。这种运动不分男女,对场地要求也不高,因此备受欢迎。压腿不仅可以塑造腿型,还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法,以免引起身体不适。压腿的正确方法1.正压腿。
爱跑步的人 皮肤细腻有光泽
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道,跑步、快走会让人变美。爱跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实
运动改善睡眠质量
现在生活中压力越来越大,睡眠不好也成了大家的一个常见问题。为了解决好这个问题,有人选择了运动。是不是运动就一定会改善睡眠质量呢?什么时间运动比较理想呢?迄今为止,已经有研究表明运动可以在一定程度改善睡眠质量,尤其是给那些
减肥必不可少的8种微量元素
都说饮食减肥,但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身,却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。下文汇总了8种人体必需的微量元素,只要补充适量,可以让你的身体线条更完美,别错过了哦!1.维生素C作用:维生素C可降低
一周的翻身增肌大计
“快速改变”训练计划训练指导:在接下来的4周,每周进行3~6次有氧训练。2~3次力量训练。4周后重新开始循环;每周要求根据自身的情况增加力量训练重量和有氧训练强度(RPE)。热身:每次训练之前至少进行5分钟的热身运动,运
春季在运动健身时要注意四个“禁忌”
春季,天气转暖,人体内的阳气经过一冬的闭藏,会随着春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是健身好时节,但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。 1、慎择项 没有任何一种运动是人人
里约奥运遇棘手难题:帆船比赛地瓜纳巴拉湾水污染
新华网里约热内卢8月25日体育专电(记者 姬烨)如果把奥运筹备比作马拉松,现如今迎来倒计时一周年的里约奥运会已进入冲刺阶段,没有了世界杯前民众爆发的大规模游行示威,场馆建设也基本上按部就班,但里约又遇到了新的棘手难题——
50多万球迷参与勇士冠军游行 奥克兰全市欢呼
人山人海新浪体育讯 北京时间6月20日,据《雅虎体育》报道,新科总冠军金州勇士在今天举行了夺冠大游行。对于奥克兰这样一座总和犯罪牵涉在一起的城市来说,此番盛况是空前的。今天奥克兰的街道被成百上千身穿蓝黄色球衣的球迷们挤得
核电最新新闻香港楼顶现鱼翅集中营:超10万只鱼翅太阳下暴晒延吉市一中录取分数线
Gary Stokes在离自己住处不远的地方,以一种未曾想象的方式,看到了满地的鲨鱼鱼鳍——我们通常把其称之为“鱼翅”。Stokes在香港住了26年,他是海洋保护守育协会东
专家教您如何正确使用扭腰器
很多人家里都有扭腰器,以便通过锻炼增强腰腹部力量。那么,如何正确使用扭腰器锻炼? 专家介绍,锻炼时,站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,
雅典奥运场馆成收容站 接收叙利亚难民派上用场
近日,有欧洲媒体报道称,2004年雅典奥运会被废弃的场馆最近被重新开放,用于接待、安置叙利亚难民。11年前耗资巨大的奥运场馆终于派上了用场。有统计显示,自今年年初以来,有超过30万人从邻国土耳其抵达希腊,这给希腊人民的生
姚明:自己曾经并不是篮球爱好者
人民网8月1日电(郝帅)今日,姚明做客《大咖有话》栏目时透漏,其实自己曾经并不是一名篮球爱好者。如何篮球这条道,姚明说:“我父母是篮球运动员,这种感觉就像是子承父业。我听过他们的故事,父母带给我那种自豪感,为
“互联网健康险保障指数”实验室成立
日前,小雨伞保险携手光大永明人寿在京举行“超级玛丽重疾险旗舰版”产品发布会。为了更好地研究互联网人群画像,做好产品升级,小雨伞保险携手南开大学保险系成立了“互联网健康险保障指数&rdq
济川蒲地蓝荣登西普会健康中国品牌榜
中国消费网讯8月12日-17日,2019年西普会在海南博鳌召开,大会以“浴火重生——证道产业未来”为主题,从多角度、多层次、多维度来透视医药产业未来发展。会上发布了&ldq
切尔西困境:球员何去何从?
北京时间12月19日23:00,切尔西即将在主场迎来与桑德兰的英超第十七轮比赛,这将是球队主帅穆里尼奥下课后的首场比赛。切尔西的球迷们对此做好准备了吗?穆里尼奥究竟是失去了魔力还是真的如他所言,被自己的球员背叛?对于切尔
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