健身-滋补药膳食谱

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北汽女排再次倒在决胜局加提蓬：输球不是坏事

背水一战的北汽女排没能实现自己的赛前目标，2比3，加提蓬的球队主场惜败给天津女排，彻底无缘四强，而天津女排则提前两轮锁定四强席位。赛况再次倒在决胜局上轮主场完胜上海队后，北汽女排为自己保留了晋级4强希望，昨天与天津队的

破解健身六大迷思

迷思1：只要通过对该部位的强化锻炼，我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗？你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。有人认为，对身体某部

300145男子捞得3000元赃款被抓时潜逃西藏打工不锈钢角钢规格表

楚天金报讯（记者夏中华通讯员丁其刚、丁珮）男子与同伙盗取别人手机支付宝内的1.5万多元存款，分得3000元赃款，潜逃至西藏以采石做苦力为生。6月14日，孙某被武汉警方抓获归案。32岁的孙某家住东西湖区董家墩社区。去年

跆拳道艺术的基本技术有哪些

跆拳道是一种类似武术的运动。主要以脚法为主。那么，你了解跆拳道艺术的基本技术吗？拳和脚的艺术方法。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，

11个健身绝招夏天轻松甩肉

1 计划在前头“像健身这种需要极大意志力的事情，要坚持达到目标，最好的办法就是提早做好计划：每周什么时候、什么地点、如何去做，都要详细精准。”社会心理学家、《成功学：如何实现我们的目标》的作者Heidi Grant Ha

上班族中午健身的方法

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”某健身顾问告诉记者，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家

摇摆纤腰腹最佳简易美体

企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。企鹅摇摆动作二：用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：

学“猫洗脸”，精神极了

养过猫的人都知道，猫洗脸的动作十分有趣。你知道吗，这种方法不仅能锻炼面部肌肉，还能让人看起来精神气十足。我学“猫洗脸”始于10年前，当时我刚到一家单位任职。与卸任的老领导聊天时，我发现尽管他已到了花甲之年，可他面色红润，

长啸健身惊喜多

一天清晨，我来到公园散步，在一树木葱郁的僻静处，我看见一白发老人在引颈长啸，其声发自肺腑，悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白，老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身？老人看到我眼中存有疑惑，笑着说：“长啸可以调气、生气、运

吉林：朴妈妈牛板筋不卫生

中国消费者报长春讯（记者李洪涛）日前，吉林省市场监督管理厅对外发布食品抽检结果，该厅组织抽检的14类食品共94批次样品，其中合格样品92批次，不合格样品2批次。据介绍，本次抽检产品为14类食品共94批次，合格样品92批次

loopt一季度湖北GDP增长7.6％高出全国平均水平0.7个百分点唯美桌面壁纸高清

长江云报道4月19日，湖北省统计局和国家统计局湖北调查总队联合召开新闻发布会，湖北省统计局新闻发言人张静副局长向新闻媒体通报了2017年一季度湖北经济运行情况。国家统计局湖北调查总队纪检组长刘凡参加会议并回答了记者提问。

微保上线少儿意外险

六一儿童节来临之际，腾讯旗下保险平台微保推出了一款新产品＆mdash；＆mdash；护身福＆middot；少儿意外险，该产品针对出生满30天至17周岁的少年儿童，为其提供全方位的意外保障。据介绍，该产品有基础版和升级版2

体育之窗CEO高宏：用资源全面布局资本撬动领域

中新网北京1月24日电（记者王牧青汤琪）今晚，2015年度CCTV体坛风云人物盛典在北京举行，回顾2015年，中国体育产业迎来发展契机，面对5万亿光明前景，体育之窗文化股份有限公司不甘寂寞，不仅加大对体育产业的投入

WADA独立委员会再发报告小迪亚克遭"红通"缉拿

小迪亚克遭”红通”缉拿世界反兴奋剂机构独立调查委员会如期发布了针对田径项目涉药问题的调查报告第二部分，在这份报告中，委员会仍将矛头指向前任国际田联主席迪亚克，他们认为迪亚克“对国际田联此前混乱的组织及腐败盛行负有不可推卸

12式家居健身操简单实用

这是一套简单连贯的动作，12种姿势可以锻炼身体全身每一个部位，并让人保持年轻的状态。既可以选择在早晨空腹时练习，又可以在晚餐后两小时练习。如果坚持3天，相信你会用一生的时间爱上它!招式1、双手在胸前合拢，呼气招式2、吸气

不同人群散步锻炼要因人而异

体质虚弱者散步时，应适当地将两只手臂甩开，步伐迈大一些，速度由慢到快，这样可以将全身活动开，使身体各个器官都能参与到运动中，有效地促进体内新陈代谢。一般每天散步1至2次，每次1小时左右为宜。肥胖者散步时，可适当将散

庆祝新中国成立70周年系列论坛第五场9月17日开讲

庆祝新中国成立70周年系列论坛第五场9月17日开讲2019年9月17日上午9时央视网演播厅由中央宣传部、中央和国家机关工委、中央军委政治工作部、北京市委联合主办的庆祝中华人民共和国成立70周年系列论坛第五场将正式开启本场

弗洛伦齐：从罗马球迷到罗马球员

18个月大时，弗洛伦齐第一次接触到了足球；10岁的时候，他就在操场上假装自己是托蒂；一年后，他入选了罗马的U12阵容。如果说足球是他生命的一部分，那罗马就一直是他的激情所在。最近他接受了罗马官网的采访，讲述了自身的成长经

“调理肉”当“牛肉”卖市场监管部门出手了！

中国消费者报大连讯（记者张恒）明明是用牛肉、牛脂肪、食用盐、添加剂制成的＆ldquo；调理肉＆rdquo；却当做＆ldquo；速冻牛肉＆rdquo；卖给餐厅，误导消费者。日前，吉林天一昊宇食品科技有限公司因出售名称与实物

专家:中国奥运优势项目没市场国人金牌观念大变

■本专题策划本报记者邬恺山■本专题撰文本报记者白志标■本期特邀嘉宾北京社科院研究员金汕首都体育学院院长钟秉枢北京时间9月16日，美国总统奥巴马在白宫接见了康涅狄格大学爱斯基摩犬队，后者刚夺得了美国大学生篮球赛（NCA

ELLAI宜来卫浴匠心20年，2019KBC荣耀巨献

2019年5月27日，期待已久的中国国际厨卫展（KBC展）在上海新国际博览中心盛大开幕，ELLAI宜来卫浴携10余款重磅新品盛装亮相，钜献宜来20周年，并凭借融入中国风的创新设计在KBC展大放异彩，为观众带来了一场别开生

徐莉佳备战里约:不留长发不化妆不爱红装爱武装

“现在的我，每天都在海上很快乐。”徐莉佳说这话时，脸上扬起恬淡的微笑。奥运再出发，这一次，徐莉佳体会到了快乐帆船的定义。而在2011年备战伦敦奥运时，她还曾一度做过“逃兵”。中国第一个奥运帆船冠军徐莉佳，于2012年伦敦

CUBA天津财大女篮险胜北大获得队史第10冠

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中国太平保险集团成立东盟保险服务中心

9月21日至9月24日，以＆ldquo；共建＆lsquo；一带一路＆rsquo；共绘合作愿景＆rdquo；为主题的第十六届中国＆mdash；东盟博览会在南宁开幕。博览会期间，中国太平保险集团有限责任公司东盟保险服务中心正

李晓旭：治腰伤真挺不住了脊椎腰侧弯筋膜发炎

李晓旭为了缓解腰伤采取了激素治疗手段，这可能对他的运动生涯有害据《辽沈晚报》消息，有国产魔兽之称的李晓旭一直以硬汉的形象呈现在球迷们的面前，但是，伤病也让他饱受痛苦，这一次前往美国治疗让魔兽终于有了缓解之机。昨日，李晓旭

中央社会主义学院2019年秋季开学典礼在京举行

中央社会主义学院2019年秋季开学典礼1日在京举行。全国人大常委会副委员长、中央社院院长郝明金出席并讲话。全国政协副主席陈晓光出席。郝明金强调，统一战线要坚持中国共产党领导、巩固共同思想政治基础，广大统一战线成员要深刻领

中国发展经验在埃及广受认可

原标题：中国发展经验在埃及广受认可中国家电企业助埃及年轻人实现更高质量就业。图为8月21日，在埃及贝尼苏韦夫康好科技公司的生产车间内，一名埃及工人在生产线上工作。新华社发中国和埃及同为世界文明古国，两国人民友好交往追溯久

女足巨星瓦姆巴赫将退役美国队长是如何炼成

当地时间10月27日，瓦姆巴赫发表声明宣布退役，美国足协也在其官网上宣布了这一消息。而12月16日，美国女足与中国女足的热身赛将是她的告别之战。35岁的瓦姆巴赫是女足界功勋卓著的罕见天才。 2001年9月，在与德国的比赛

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中国化学尼龙新材料产业基地奠基

8月19日，中国化学天辰齐翔100万吨/年尼龙新材料产业基地奠基仪式在山东淄博举行。该项目总投资规模约200亿元，总用地规模约3000亩，规模为年产100万吨尼龙新材料、50万吨己二胺、50万吨己二腈并联产50万吨丙烯腈

临港新片区，有“新”更有“特”

■ 临港新片区不仅是原有自贸试验区在空间范围上的拓展，更是在发展目标、战略规划和内涵上的改革深化。新片区的“新”，在于新的建设目标、新的核心功能、新的管理模式近日，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案

柯洁成围棋界“第一吸金王” 2015年收入500万

广州日报讯（记者施绍宗）年仅18岁的中国小将柯洁一年时间之内连夺三个世界围棋大赛冠军，成为史上最年少的三冠王，将李世石保持的三冠年龄纪录（22岁零4个月）提前了4年，被视为世界第一高手，成为体育界乃至大众最为关注的

石油焦产品在沈阳正式上线

6月28日，由沈阳石化产品交易中心主办的“石油焦产品上线交易启动仪式”暨“中国石油流通协会石油焦行业委员会发起人会议”在沈阳石化产品交易中心举行。启动仪式上，沈阳石化产品交易中心董事长陈华介绍了石油焦产品上线交易后对行业

甘肃瓜州探索金融扶贫模式&nbsp;助戈壁蜜瓜远销国外

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潘晓婷晒与玩具熊合影邢傲伟点赞称很美(图)

中新网12月10日电今天中午，潘晓婷在微博中晒出了自己与玩具熊造型的合影以及自己所拥有的玩具熊公仔，并表示自己“掉进玩具熊的世界”。体操奥运冠军邢傲伟看后大赞潘晓婷美，潘晓婷回复：“你说的是哪只小熊？”，而邢傲伟则回复

农业农村部部长：农民人均可支配收入达到14617元

9月27日，庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心在梅地亚中心二层新闻发布厅举办第三场新闻发布会。中央农村工作领导小组办公室主任、农业农村部部长韩长赋介绍，我国已基本消除了农村绝对贫困。农民人均可支配收入达到1461

上港vs大阪首发：吉安上阵搭档埃尔克森

北京时间3月15日晚间19:30，2016赛季亚冠联赛G小组第3轮的较量继续上演，上海上港摆擂主场迎来大阪钢巴的挑战。赛前，两队公布了首发阵容：上海上港：门将：1-颜骏凌后卫：23-傅欢、27-石柯、14-金周荣、32-

新能源汽车产销首现负增长

原标题：新能源汽车产销首现负增长昨天，中国汽车工业协会发布了7月汽车工业经济运行情况。数据显示，7月，汽车产销同比降幅继续收窄，产销量分别完成180.0万辆和180.8万辆，比上月分别下降5%和12.1%，比上年同期分别

如何让你的胸肌迷“死”人

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练普来特罗提出

上班族都应该学的脖子操

对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看四周，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎。事实上，颈椎是人体非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常难锻炼。即

适合不同“坐班族”的运动

对于身体较胖的坐班者为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。对于身体瘦的坐班者你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运

“偷”走你睡眠的食物

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋

健身3个月对比照是怎样的

　虽然说健身对于我们的身体有着很多的好处，但必须要长期坚持并且正确的健身才可以，其实健身可以说是长期投资的一个过程，没有任何人在很短的时间里面就可以锻炼出完美的身材，至少是需要三个月的时间才可以，那么健身3个月对比照是怎

冬天运动着装穿三层最合适

冬季户外锻炼宜三层着装冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”。第一层——内层排汗层内衣选择速干型内衣。冬季

健康瘦身19须知

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。1、举重练习可以同时加强力

教你几招户外力量训练方法

摘要：这其实是夸张的走路姿势。往前跨一大步，找到你的平衡，然后迈出另一步，迈的时候脚不能碰地。这样持续60秒。适当减小迈的步子可帮助你保持平衡和维系上坡力量。然后回头慢跑下坡。“这样有利于平衡练习，并且能减轻膝盖的压力。

运动饮食有“三个注意”

首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定

经期运动减肥时当心骨折

美国圣路易大学的研究人员对美国大学体育协会的女大学生运动员进行了调查，负责这项研究的马克-雷金博士说：“我想知道两个人接受相同的训练，为何只有一个人会腿痛。”调查结果显示，3/4的受调查者有过腿痛史，特别是越野跑步选手；

打造一副宽大的肩膀

就像上世纪九十年代中期一样，当时约瑟夫还很年轻，他萌生了要成为一名电子科技领域中计算机科学专业行家的念头，所以他把自己高中的第一选修课程改成了计算机应用技术——结果他失败了。约瑟夫从那时起就形成了自己的独特个性。1、了打

活用拉力器可以强化肌肉

用拉力器练肌肉，价格便宜，负荷可自由增减，且不受场地器材的限制。这里介绍几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部

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