健身-滋补药膳食谱

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四十八名致富带头人走进了欧美同学会的这个培训班

10月15日，欧美同学会助力脱贫攻坚与乡村振兴致富带头人专题培训班在中央统战部干部培训中心怀柔基地正式开班。中央统战部培训中心副主任林志平出席开班式并致辞，欧美同学会党组书记、秘书长王丕君作开班动员。来自贵州省、甘肃省和

冬季进行室外锻炼三注意：重御寒充分热身不宜过早外出

善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。　散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点：　一、重御寒　冬季寒冷

股市直播少妇诱惑丰满少妇色诱男人十分风骚（图片）给祖国母亲的一封信

你认为少妇与少女哪个更诱惑？其实，少妇诱惑程度更高！少妇为什么比少女更吸引男人？因为少妇的诱惑力来自内在，有一种浑然天成的美，让男人们觉得无法掌控，这就是她们与少女的最大的差别。很多男人面对少妇诱惑，都把持不住，从而被诱

石家庄永昌否认转让和南迁将引入一名强力外援

新华社石家庄12月22日体育专电（记者杨帆朱峰）22日，石家庄永昌足球俱乐部董事长李强表示，2016年永昌会继续留在石家庄战斗，将在认清自身实力同时，力争更好成绩。对于最近永昌将变卖、远走深圳的传言，李强表示，永昌不会

运动损伤后学会正确处理

运动损伤在青少年学生中尤为普遍，常见的运动损伤类型有皮肤及软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡，甚至猝死等。那么，运动损伤后，应怎样正确处理与治疗呢？

《小龙虾产业发展报告（2019）》发布

原标题：《小龙虾产业发展报告（2019）》发布本报讯（记者　吴佩）近日，农业农村部发布《小龙虾产业发展报告（2019）》，《报告》重点对2018年度我国小龙虾产业的发展状况、特点进行了全面梳理和研究，并对中长期发展形势和

2019国庆70周年联欢活动时间地点(几点开始+看点亮点)

在国庆70周年活动领导小组及北京市庆祝活动领导小组的正确领导下，联欢活动指挥部全力推进国庆70周年联欢活动各项筹备工作。8月29日，在国新办组织的新闻发布会上，联欢活动指挥部指挥、北京市委常委、宣传部长杜飞进同志已经介绍

蒂亚戈：计划留在拜仁很多年

在德甲上一轮比赛中，拜仁中场蒂亚戈梅开二度帮助球队5-0大胜不莱梅。而谈到自己的未来计划时，蒂亚戈期待自己能够长留拜仁。拜仁主帅瓜迪奥拉即将在下赛季前往英超曼城俱乐部，但蒂亚戈并不会追随瓜迪奥拉而去，之前的采访中蒂亚戈曾

体坛之召唤猛将第一百五十九章日破天际

〔巫师的童话世界〕〔网游之梦想星辰〕〔宅在游戏当大侠〕〔美利坚渔场主〕〔总裁的近身战〕〔中国猎人〕〔天树之主〕〔万象时空的任务录〕〔二次元的网吧老板〕〔坏蛋计划〕〔汽车黑科技〕〔九转道经〕〔女总裁的近身高手〕〔公元一千年

这样运动加速脂肪燃烧

很多人认为强度高的运动有利于减肥，但是事实上并非如此，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动减肥效果事半功倍。本文为你介绍一些可以帮助你快速减肥的方法1。运动前做好热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做

《怎样征服美丽少女》天王嫂朱丽倩街市买菜刘德华4岁女儿现身闹市帕丁森罗伯特新女友

刘德华自出院后一直在家卧床休养，至今仍未能落地向前迈出第一步，50岁老婆朱丽倩不离不弃照顾，陪老公同度难关，还要分心照料4岁独生女刘向蕙。早前朱丽倩被发现她抱女儿现身深水

17岁围棋小将闯入三星杯决赛人称“柯洁大帝”

自古英雄出少年，这句话放在柯洁身上再合适不过。17岁零4个月，在百灵杯，他击败33岁的老将邱峻，获得了职业生涯第一个世界冠军，成为90后世界冠军中的一员。在前天结束的三星杯半决赛中，柯洁又一次闯入决赛，这一次他将与另一位

夏季养生适合做哪些运动？六种运动方式让你更健康

众所周知只有通过运动才能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，但是在夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生，那就跟着小编来了解一下夏季养生适合做的运动有哪些。夏季养生应该做哪些运动？1、可以做健身球在

李小鹏晒奥莉游乐园坐麋鹿照网友:表情好可爱(图)

中新网12月30日电今天，前中国体操冠军李小鹏在微博上发布了一张他和女儿奥莉的照片，照片中奥莉在游乐园内坐上了圣诞老人的麋鹿，李小鹏则在一旁开怀大笑，他还配文字道，“转晕了吗？”网友看后纷纷留言道，“我奥利一副嫌弃你的

选择健身项目我们常规的做法未必合适

经常去健身房的朋友，可能有过这样经历和体会：在感觉压抑、心情郁闷的时候练练拳击、跆拳道，可以发泄放松。殊不知，这样做未必妥当。选择健身项目确实宜根据当时的心情状态来定，但我们常规的做法未必合适。心情状态

热刺欲续约主帅波切蒂诺原合同三年后才到期

中新网3月16日电据英媒报道，热刺主帅波切蒂诺有望在本赛季结束后与俱乐部签下一份年薪350万英镑的新合同。报道称，续约谈判正在进行当中，而且进展顺利。如果续约达成，那么波切蒂诺的年薪将从眼下的200万英镑涨至350万英

法国总理反对本泽马“归队” 皇马射手愤怒反击

法国总理瓦尔斯15日接受当地电台RMC采访时表示，皇家马德里队射手本泽马作为性爱视频敲诈案的涉案嫌疑人，不应得到身披国家队球衣的荣誉。此言一出，本泽马本人反应强烈。这位28岁的法国锋线球星去年被巴黎近郊的凡尔赛检察官办公

碧桂园上半年营收利润逆势大涨

8月22日，碧桂园控股有限公司（02007.HK）（下称“碧桂园”）发布2019年中期业绩报告。数据显示，2019年上半年碧桂园依旧保持行业领先优势，多项财务指标继续稳健增长。截至目前，碧桂园仍是国内规模最大的房地产企业

韩雨芹整容俄罗斯一4岁男孩独自在森林靠吃草生存4天半阿拉尔旅游

据《西伯利亚时报》6月14日报道，一名来自俄罗斯斯维尔德洛夫斯克州的4岁男孩独自在森林里生存了四天半的时间。几天时间里这名叫Dima的男孩，靠吃草、喝水活了下来，最终在500多名志愿者地毯式搜索中获救，他的精神遭受了巨大

从年薪40万到1000万的李根青岛媒体：他不值

李根曾在青岛队效力过　北京时间6月3日消息，对于近期流传的新疆队给李根开出千万年薪的消息，《青岛晚报》撰文表示，千万年薪对于李根而言有些过了，当初他在青岛队年薪只有40万，现在身价却一路飞涨。《青岛晚报》表示，李根在20

广西山峰上演象棋“巅峰对决” 业余冠军战胜中

中新网百色12月19日电（记者王刚）12月19日，刚赢得2015“凌云白毫茶杯”全国象棋公开赛冠军的朱少钧，在广西百色凌云县茶山挑战中国象棋冠军王天一。最终，在先让对方下两步棋的前提下，世界冠军、全国等级分排名第一的

体操史上首现四人并列冠军因国际体联新规则

本报讯（记者宋翔）昨日，体操世锦赛结束部分单项的争夺。在女子高低杠项目上，中国选手范忆琳，俄罗斯选手科莫娃、斯皮里多诺娃以及美国选手科西安，同以15.366分获得冠军。这在体操历史上尚属首次。这是中国体操队目前为止唯一

开放中国第二届中国国际进口博览会倒计时一个月

11月5日，第二届中国国际进口博览会将如期在上海举行。倒计时一个月，坚定开放决心的中国加速进入＆ldquo；进博时间＆rdquo；。一年来，进博会作为中国＆ldquo；买全球＆rdquo；＆ldquo；惠全球＆rdquo

巴萨或请求国王杯决赛提前进行

巴萨正准备向西班牙足协申请提前国王杯比赛时间，他们希望国王杯决赛能在晚上7点之前进行，原因是为了方便巴萨球迷回家。巴萨将在今天提出与塞维利亚和西班牙足协进行会晤以商讨相关事宜，由于国王杯决赛后是工作日，巴萨希望国王杯比赛

蓝狐中场：莱斯特能成为前四常客

莱斯特中场安迪-金表示他看不出任何球队不能成为前四常客的理由。在主帅拉涅利的带领下，赛季前的降级大热门摇身一变成为了前四热门，莱斯特目前更是英超的圣诞冠军。英超目前有5到6支球队处于争冠集团，而莱斯特将在节礼日迎来重大考

有规律运动可延长心衰者寿命

运动可改善体能，增加心脏氧气供应，降低心律异常风险。研究人员分析了4043名心脏衰竭患者的报告。研究结果显示，与没有运动习惯的患者相比，如果心脏衰竭患者进行有规律运动，死亡风险就能减少18%，住院风险也会降低11%。　

加拿大滑手称霸"沸雪" 华丽高空动作形成连续影像

图为经过多重曝光拍摄，帕罗特精彩华丽的高空动作形成了连续的影像，令人眼花缭乱。本报记者饶强摄本报讯（记者王笑笑）2015“沸雪”北京世界单板滑雪赛日前在国家体育场落幕，来自加拿大的帕罗特和麦克莫里斯包揽前两名。作为世

老人应根据自身体型有针对性地运动

进入老年，体型很容易改变，而这很可能导致或加重很多老年疾病。中日友好医院干部保健科主任医师黄铁群建议，老人应根据自身体型，有针对性地运动，将疾病拒之门外。水桶型这类老人体格强壮，但过重的体重同样不利于健康。

让男人更强壮的健身

男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，

马布里获“中国绿卡” 在中国居留期不会受限制

几个月前，北京男篮外援马布里曾到北京市公安局出入境管理局，申请《外国人永久居留证》，也就是俗称的“中国绿卡”。近日老马终于如愿以偿，他也成为CBA历史上首位获得《外国人永久居留证》的现役外援。不过每个赛季前在中国篮协的外

自然资源部出台生猪养殖用地新政

本报讯（记者　高文）自然资源部办公厅9月5日发布关于保障生猪养殖用地有关问题的通知，通知指出，在不占用永久基本农田的前提下，合理安排生猪养殖用地空间，允许生猪养殖用地使用一般耕地，作为养殖用途不需耕地占补平衡。通知明确，

刘永灼：邹正腓骨骨折，将在日本接受手术

12月17日的世俱杯半决赛，广州恒大0-3不敌巴萨，恒大球员邹正在比赛第34分钟意外受伤被送往医院。赛后，恒大俱乐部董事长刘永灼前往医院看望邹正，确定邹正伤情为腓骨骨折，脚踝移位，并表示会立即安排其在日本接受手术。邹正在

首钢场边人抢镜：国安组团助威老马儿子当陪练

法制晚报讯（记者徐邦印）面对京城球迷以及前来助威的国安队员、马布里家人，首钢队轻松拿下一场大胜的同时也为明晚的硬仗做好准备。昨晚，2015-2016赛季CBA联赛第21轮战罢，坐镇五棵松的北京首钢以105比77大胜来访

传钱伯斯或租回老东家南安普顿

据《太阳报》报道，阿森纳后卫钱伯斯可能在明年1月以租借形式重回老东家南安普顿。这名英格兰球星本赛季上场机会寥寥，枪手主帅温格希望将他外租，以便积累更多经验。钱伯斯可能在下月转会窗口重新打开后回到老东家南安普顿，如果表现出

欧冠：马竞8轮点球大战涉险过关连续3年杀入8强

中新网3月16日电北京时间今天凌晨，2015/16赛季欧冠1/8决赛次回合一场焦点战在卡尔德隆球场展开角逐，马德里竞技主场0比0战平埃因霍温，总比分同样战成0比0。点球大战中，马竞8比7险胜晋级，连续3年杀入欧冠八强。

摩拳擦掌和高跷双脚可健身

摩拳擦掌和高跷双脚是简便易行而又有效的健身方法。摩拳擦掌手掌对手掌握相互摩擦36 次。手掌因摩擦而产生热量，会刺激两手掌中的经络和穴位，因手掌经络和穴位大多与内脏有关，因此能强化内脏功能。接着用一只手的

中国国际象棋甲级联赛战罢第16轮北京雄踞榜首

昨天，映美杯中国国际象棋甲级联赛在杭州战罢第16轮，北京北奥队5比0大胜浙江队，以28分继续占据积分榜头名的位置。领头羊北京北奥队本轮迎战浙江队。由于头号主力丁立人正在西班牙毕尔巴鄂征战大满贯总决赛，浙江队实力大受影响。

2015年首届中国体育文化与商业创新MBA论坛举行

中新网北京11月16日电昨天，“首届中国体育文化与商业创新MBA论坛”在中国传媒大学举行，本次论坛由中国传媒大学MBA学院承办。论坛围绕“新常态、新体育、新模式”这个主题，分别从赛事与文化、创新与投资等维度展开了讨论。

北京体育大学新闻系好吗？毕业好找工作吗

北京体育大学新闻学专业是最有特色的一个专业，也是北京体育大学非体育专业中最好的几个专业之一。能上北体这个专业，闭上其他211大学的新闻专业强得多；凭北京体育大学的声誉，在各大新闻机构当一名体育新闻记者应该轻而易举。简单说

课程未过半培训班关门法院判经营者退款3000元

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）近日，上海虹口法院审理了一起教育培训合同纠纷案件，消费者李女士给女儿报名了4800元的幼儿美术培训，课程未过半，培训班却关门并不予退费，李女士遂将店长、老板夫妇一同告上法庭。经法院

布兰科：穆帅离开后切尔西会提升

布兰科说，穆里尼奥离开后，切尔西的状态会提升。切尔西将在欧冠16强战面对巴黎圣日耳曼，大巴黎主帅布兰科说，穆里尼奥离开后，蓝军很可能变得更加难以对付。＆ldquo；穆里尼奥的离开给切尔西带来了不同，切尔西会提升的。＆rd

蒂托禁赛一场，赫梅斯受到警告

巴列卡诺球员蒂托由于在上周日对阵皇马的比赛中被红牌罚下而受到一场比赛的禁赛处罚。他将错过12月30日球队对阵马竞的下一场联赛比赛。巴列卡诺主帅帕科-赫梅斯由于在伯纳乌赛后指责裁判而正式受到警告。在同一场比赛中另外一名巴列

中华人民共和国人类遗传资源管理条例(全文内容)

新华社北京6月10日电中华人民共和国人类遗传资源管理条例第一章总则第一条为了有效保护和合理利用我国人类遗传资源，维护公众健康、国家安全和社会公共利益，制定本条例。第二条本条例所称人类遗传资源包括人类遗传资源材料和人

皮耶罗：尤文将战斗到最后一刻

首回合主场2-2战平拜仁，次回合的客场比赛开始前，皮耶罗接受《都灵体育报》采访时表示：＆ldquo；显然拜仁在都灵踢得非常好，他们的表现配得上2-0领先。但尤文用不懈的斗志拼搏到了最后一刻。尤文有能力击败拜仁，但这场比赛

华龙网-新重庆客户端6月12日9时讯一个是聚光灯下的责任房企，一个是镁光灯下的时尚赛事，当碧桂园与新丝路强强联手，将产生什么样的火花？带来哪些意外之喜？这一切，在即将启动的“碧SHOW重庆.携梦童行”

天津老人自制"龙头"空竹拉老伴抖空竹健身(图)

每天上午，杜平和宋智义都要到金钢公园和朋友们一起抖空竹。别看老两口儿接触空竹只有三四年工夫，技艺可不含糊。尤其是二人自制的立体龙凤空竹，造型栩栩如生，耍起来龙飞凤舞，称得上是一绝。杜平说，他们两人的晚年生活正是因为有了空

冬季运动别超过90分钟

误区1 早出门一些锻炼爱好者延续着夏天的作息规律，早早出门锻炼。其实这对健康反而不利，而且容易发生危险。第一，早上是身体的黑色时间。在一个晚上的休息时间内，人体的水分没有得到补充，相反，呼吸、肾脏的工作等会让体内的水分继

西宁：不动产登记缩短到3至5天

记者从青海省西宁市不动产登记服务中心了解到，西宁市近期实行跨部门“最多跑一次”改革，将个人不动产登记办理时限从国家法定30个工作日，压缩到3个工作日，单位（企业）办理各类登记工作时限缩短至5个工作日。为解决群众在办理不动

曝巴西前国脚已签约权健，转会费500万欧

北京时间12月18日晚，巴西媒体《环球体育》报道称巴甲科林蒂安中场贾德森在18日上午与天津权健正式签署合同，合约为2年，转会费为500万欧元。目前，科林蒂安正在经历经济困难，权健对贾德森的报价，使得科林蒂安无法拒绝。据报

围甲：江苏女队再胜领跑积分榜三连冠可期

扬子晚报讯昨天，第3届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛进行了第13轮的比赛，天域生态江苏队的两员女将於之莹和王晨星双双奏凯，在客场以2:0击败了湖南队。本轮战罢，天域生态江苏队在积分榜上继续领跑，且领先优势达到了4分

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