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滋补药膳食谱
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健身
局部运动 拥有理想腰腹
塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起。抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分
初学瑜伽需要注意那些问题
随着人们养生和健康意识的逐渐加强，越来越多的朋友走进了瑜伽房，瑜伽本身能够塑造人体的优美线条，同时对于人体的内心和外在气质的调理都是非常有帮助的，所以建议大家在生活中可以适当练瑜伽。但是任何一种运动都建议大家，一定要综合
体育锻炼 注意安排运动量
从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要
练习动感单车的注意事项
动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择
运动提示 | 夏季运动，护好关节
伸胳膊练腿的同时，很多人并没有注意，夏季也是运动损伤的高发季。如果突然剧烈运动或者运动不当，身体很容易发生损伤。此外，早晚气温偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，如不注意防护，各处的关节也容易着凉、受伤。因此，运动要“安全
滑翔
滑翔就是驾驶滑翔机在空中飞翔。滑翔机是一种没有发动机的飞行器械，构造简单。滑翔运动分初级、中级和高级滑翔机飞行。起飞的方法有汽车牵引、绞盘车牵引和飞机牵引。滑翔机被弹射到或牵引到空中，就能依靠大气的水平和垂直运动进行飞翔
“假装运动” 让你更健康
早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1至2分钟，有助血液循环。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。假装
专家建议：七日健身减肥计划
第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机。第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿划船，4组，12个/组；有氧3
至潮健身！WiiFit基本信息
Wii Fit 是什么Wii Fit是任天堂在Wii平台上新推出的一系列健身游戏，包括滑雪、跳舞、瑜伽、俯卧撑、呼啦圈、英式足球等等。与游戏同时推出的是一个叫“平衡板”（Wii Balance）的控制器，看上去像一个简单
冒充“女主播”诈骗2.5万余人 山东烟台警方跨省抓捕138人
中国消费者报济南讯（记者 尹训银）8月13日，《中国消费者报》记者从山东省烟台市公安局获悉，近日，烟台市公安局经过近一个月的精准研判和周密部署，再次成功跨省打掉一个特大电信诈骗团伙。据介绍，前期烟台反诈骗中心对本地疑似诈
女子围甲江苏三连冠 教练豪言还要继续“称霸”
昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围甲联赛第17轮战罢，天域生态江苏队击败了广东队，提前一轮卫冕，同时也达成了女子围甲三连冠。昨天的比赛，天域生态江苏队的两员女将发挥出色，於之莹战胜了广东队的陈一鸣；王晨星则击败了蔡碧涵
你敢尝试最累的健身法吗
如何拥有好身材已经成了所有女性的共同问题，哪种方法最有效也让他们大伤脑筋，被称为史上最累的锻炼瘦身方法，狂减肥肉，你好奇吗？以下的六组健身方法可以大量燃烧脂肪，也可以塑造身形。可以从以下几组练习中挑选出符合自己特点的任意
科技成果转化迎重要政策突破
原标题：科技成果转化迎重要政策突破长期以来，科技成果转化中涉及国有资产审批链条长、管理文件多等问题，困扰着不少从业人员。10月11日，科技成果转化领域迎来重要政策突破，财政部发布《关于进一步加大授权力度 促进科技成果转化
瑞士冻结FIFA账户 涉及资金高达5000万至1亿美金
羊城晚报今晨消息 记者徐扬扬报道：已被“禁足”的国际足联主席布拉特，北京时间昨天出席在苏黎世举行的国际足联道德委员会听证会。几乎同时，应美国检方的要求，瑞士司法部门冻结了国际足联银行账户的巨额资金。当地时间8时许，布拉特
卡拉格：阿布解雇穆帅是别无选择
天空体育解说卡拉格相信，切尔西老板阿布解雇穆里尼奥是别无选择的无奈之举。他说：＆ldquo；足球界的每个人都知道，一旦球员与主教练发生矛盾，那么球队将解雇主教练，因为你很难清洗整队球员。穆里尼奥做了很棒的工作，或许没有得
叶江川:侯逸凡展现能力 体现出男子特级大师风采
新华社乌克兰利沃夫3月14日体育专电（记者钟忠）中国棋手侯逸凡在乌克兰当地时间14日晚结束的女子国际象棋世界冠军对抗赛第9局对阵中，执白先行战胜乌克兰棋手、现任国际象棋棋后穆兹丘克，在前9局取得3胜6和的战绩，以6分的总
水利部：打好水旱灾害防御硬仗
原标题：水利部：打好水旱灾害防御硬仗科技日报讯 （通讯员火传鲁 记者唐婷）记者从水利部获悉，目前，我国从南到北已经全面进入汛期。南方部分地区3月6日入汛，较往年提前了26天，北方地区于6月1日进入汛期。6月3日，水利部召
“败光20亿元”备受质疑 邓亚萍首次回应再受关注
“即刻搜索亏损20亿元”的传闻成为邓亚萍近年最大的困扰。日前，久未露面的邓亚萍在出席第三届贝肯鲍尔营论坛时，对“败光20亿”的消息开腔称“公道自在人心，谣言终会破灭”。这是邓亚萍首次对该传闻作出回应，再度引起热议。自出任
周末什么运动最适合你
1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周
西媒：若进决赛，梅西将复出
根据《世界体育报》的最新消息，尽管梅西因肾绞痛错过了这场世俱杯半决赛，但如果巴萨能晋级，梅西不会缺席世俱杯决赛。据悉梅西第一次出现症状是在昨晚，疼痛让他几乎一夜未眠，俱乐部马上运用一切可能的方法对他进行治疗，希望能排出肾
新华军网评出2016年国内国际十大军事新闻
一、军队向纵深推进，＆ldquo；军委管总、战区主战、军种主建＆rdquo； 格局初步形成，规模结构和力量编成全面展开2016年12月2日至3日，军队规模结构和力量编成工作会议在举行。中央总、国家、、深化国防和军队领导小
2015＂体坛奥斯卡＂大事件回眸:五彩纷呈五味杂陈
从草长莺飞，到傲雪凌霜，2015年又一轮春去冬来。你曾为谁心动？你曾为谁呐喊？文艺舞蹁跹，体育铸英武。今日，我们洋洋洒洒拉开一卷体坛奥斯卡
工业增加值增长971倍 数字经济规模超30万亿
人民网北京9月20日电 （记者车柯蒙）工业是立国之本、强国之基，信息化是推动时代进步的强大引擎。今日，工业和信息化部部长苗圩在国新办举行的新闻发布上表示，新中国成立70年来，我国始终把实现工业化作为国家经济建设的战略重心
俄54岁男子破逆天纪录 连做4989个引体向上
对于一般人来说，能连续做10个引体向上都算是不错。你能想象，有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上，一共做4989个吗？更让人震惊的是，创造这项纪录的男子已经54岁了！根据俄罗斯媒体的报道，这位能人叫做尼古拉
湖南卫视“全球飙计划”启动 中国文化创新体系出海
现场嘉宾共同拉开＆ldquo；飙旗＆rdquo；发布征集令10月14日，一年一度的戛纳秋季电视节在法国南部海滨城市戛纳开幕。开幕当天，湖南卫视联合电视节组委会Reed MIDEM，正式宣布启动＆ldquo；全球飙计划＆r
山西4市10月起全面推广乙醇汽油 9问题答疑解惑
10月1日起，我省将在太原、阳泉、长治、晋城4市全面推广乙醇汽油。近期车主出现不少疑问，换油前清洗油箱时，汽油是否需要清空？清洗一次油箱、油路到底麻不麻烦？清洗一次需要花多少钱？带着这些疑问，连日来，山西晚报记者走访了省
福晟集团：构建全商务智慧联合体 共享城市美好生活
近日，数字化智库型财经媒体领跑者《21世纪经济报道》主办的房地产行业顶级盛会“博鳌·21世纪房地产论坛”第19届年会于海南三亚隆重举行。“2019年度中国地产金砖奖”同期揭晓，福晟商业集团凭借前瞻性的运营思维和卓越的综合
海马丘比特武汉地铁内饰樱花图乘客却说像桃花 植物专家：艺术加工后确实走了样仙剑奇侠传五激活码
图为：市民乘坐樱花地铁楚天都市报讯（记者潘锡珩 实习生李添一）3月20日，武汉地铁官微发布消息称，为了迎接武汉樱花季，地铁6号线上线了一辆樱花地铁，并且只在樱花盛开的季节运行，引发不少乘客关注。不过也有乘客指出,车内图饰
夜跑应注意这几点
夜跑应注意这几点 不少人因为工作、时间等原因选择夜跑锻炼，在此提醒大家，夜跑应注意以下几点。 1、量力而行，循序渐进，慢慢加大自己的运动量。 2、跑前一定要热身，注意活动关节等，跑后切记不要马上洗澡、吹空
浙商银行南昌分行开业
10月17日，浙商银行南昌分行正式开业。这是该行继贵阳分行、青岛分行后，于今年开业的第三家分行。此番浙商银行落子南昌，是继武汉、长沙、合肥等地后，其服务长江经济带及中部地区崛起的又一重要布局。携手浙商 赣出精彩，浙商银行
潼南区召开医疗废物与医疗污水处置动员会
华龙网-新重庆客户端6月10日讯 （通讯员 陈晓华）近日，潼南区卫生计生监督执法局召开了全区医疗机构医疗废物废水处置工作培训会，区卫生计生监督执法局局长张豪、各医疗卫生单位、民营医院、单采血浆站、城区个体诊所、全区所有口
中美经贸摩擦背后的历史之思、未来之问
原标题：中美经贸摩擦背后的历史之思、未来之问历时一年有余，磋商凡十一轮。中美两个大国之间由美国单方面挑起的经贸摩擦，正演变为一场举世关注的意志较量。一方是美国出尔反尔、步步紧逼，以“变脸”为常态，以极限施压为武器；一方是
夏洛特获2017全明星主办权 将斥巨资升级场馆
林书豪下一站去哪新浪体育讯 北京时间6月23日《夏洛特观察者报》报道，据内部消息透露，夏洛特已经成功赢得了2017年全明星周末的主办权。官方正式的消息将于当地时间周二（北京时间周三）对外公布，届时NBA总裁亚当-萧华会为
卡佩罗告诫孔蒂：在蓝军没人惯你
前尤文图斯主帅卡佩罗近日在接受采访时告诫自己的同胞孔蒂，切尔西可不是一家像尤文一样会保护他的俱乐部。孔蒂已经非常接近在下赛季接手蓝军了，而他的前辈卡佩罗则告诫他说：＆ldquo；切尔西可不是一家像尤文图斯一样会保护主教练
艺术写真7旬老太被人骑车撞倒 不讹人反而安慰对方吉林省招生办电话
＆ldquo；善良还是有的，希望好人一生平安。＆rdquo；蚌埠50多岁的周大姐念叨这句话已经好几天了。上周，她骑车不小心碰倒一对老夫妻，把她吓得不轻，而对方一句＆ldquo；没事没事你别怕＆rdquo；，让周大姐一颗紧
市场监管总局在西宁召开援青合作交流座谈会
中国消费者报西宁讯（姜馨）9月17日，市场监管总局在青海省西宁市召开国家市场监督管理总局援青合作交流座谈会，深入贯彻习近平总书记关于藏区工作的重要论述精神，全面落实党中央、国务院关于支持青海藏区经济社会发展的总体要求，总
实德旧将再日天！三轮9球或已锁定亚冠金靴
3月16日下午，客场作战的FC首尔4-1大胜战胜山东鲁能拿到三分，比赛中效力于首尔的前实德前锋阿德里亚诺再次延续了其出色的状态并打进2球。截至目前，小组赛三轮过后，阿德里亚诺已经打进了9球，几乎已经提前锁定了本赛季亚冠金
福建：网购新鲜乌鸡检出氧氟沙星
中国消费者报福州讯（记者张文章）6月28日，福建省市场监督管理局发布2019年第24期食品安全监督抽检信息公告。此次公告的监督抽检信息涉及食用油等11大类食品140批次，合格139批次，不合格1批次。食用农产品不合格1批
能让老年人感觉更年轻的七种运动
在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳＆middot；黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体
买地、销售等指标下降 房企降价促销在路上？
楼市降温！最新权威数据出炉，买地、销售等指标下降，房企降价促销在路上？8月14日，国家统计局发布了《2019年1-7月份全国房地产开发投资和销售情况》。统计数据显示，前七个月房地产领域开发投资和销售的多个指标回落明显，包
猪肉价格为何连续快速上涨？
原标题：猪肉价格为何连续快速上涨？8月16日，北京新发地市场白条猪批发平均价达到25.16元/公斤，同比上涨39.78%，在一周内出现连续和快速上涨的情况。农业农村部监测数据显示，8月16日，全国农产品批发市场猪肉平均价
何雯娜时间太紧没空谈恋爱 正面临毕业论文难题
用微笑面对伤病和流言，何雯娜正在找回曾经的自己。昨天，记者来到北京体育大学，探访了正在进行冬训的蹦床国家队。里约将近，志在延续辉煌的蹦床队加大了训练量，去年世锦赛中表现不佳的一姐何雯娜也基本走出了伤病困扰，期待自己在里约
三部门发文 扩大在证交所参与债券交易的银行范围
8月6日，《证券日报》记者从中国证监会获悉，近日，中国证监会、中国人民银行和中国银保监会联合发布了《关于银行在证券交易所参与债券交易有关问题的通知》。通知在前期试点基础上，就扩大在证券交易所参与债券交易的银行范围进行了明
“赛车王子”再寻突破 告别旧车队转战新赛事
再次出发，昨天，征战WTCC（世界房车锦标赛）的上海车手马青骅前往卡塔尔，与车队汇合，将参加周五在多哈举行的WTCC年度最后一站分站赛。出征前他表示，这次比赛将是自己最后一次代表雪铁龙车队出战该项赛事，明年，他将离开WT
中国军团出征田径室内世锦赛 苏炳添瞄准奖牌
本报讯 （记者 褚鹏）两年一度的室内世锦赛，即将于今天在美国波特兰开幕。中国短跑飞人苏炳添已瞄准男子60米跑的奖牌。室内世锦赛举办至今16届，到上届为止，我国的总战绩为2金6银6铜，奖牌榜排名第34位。这次中国队虽然只有
晚上去锻炼等于找病
晚饭过后，随处可见上班族或老人们在跑步、跳广场舞。然而，近日网络上疯传＆ldquo；晚上锻炼等于找病＆rdquo；，称晚上锻炼不仅会越练越没劲，甚至会病倒。事实真的如此吗？ 天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指
中国越野滑雪完成新老交替 90后选手闪耀赛场
1月24日，随着越野滑雪接力比赛结束，本届冬运会雪上基础大项越野滑雪8枚金牌也全部有了归属。哈尔滨选手李馨一人独揽女子项目的4枚金牌，解放军男选手王强斩获3金。他们都是90后的选手。随着他们的崛起，我国越野滑雪项目逐渐完
西安通报四起违反中央八项规定精神典型问题
新华社西安9月14日电 记者从西安市纪委了解到，为警示教育广大党员干部廉洁过节，西安市纪委近日通报了4起违反中央八项规定精神典型问题，7人受到处分。莲湖区城（棚）改办违规发放津补贴问题。2013年8月至2016年1月，莲
冬奥前延庆打造百个民宿村 将形成四大民宿集聚区
本报讯（记者 李瑶）日前，延庆区发布民宿产业发展白皮书，根据白皮书，到北京2022年冬奥会召开前，延庆将打造一批具有延庆地方特色的乡村民宿，形成“奇迹长城”“缤纷世园”“激情冰雪”“生态画廊”四大民宿集聚区，打造100个
西甲大爆炸男子刀砍两服务员 男子恼羞成怒刀砍两服务员四大国有银行
在光天化日之下竟然拿刀砍伤两名服务员简直是不要命，不过男子到底与两位服务员有多大的冤仇呢？男子刀砍两服务员引起广大群众的关注，难道是因为服务态度不好，才导致男子恼羞成怒刀砍两服务员的吗？男子刀砍两服务员男子刀砍两服务员，
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