很多女性在经期都会出现这样或者那样的问题，比如经血过多，痛经，腰酸等等。其实月经对于女性健康来说是很重要的，它就像是女性身体健康的晴雨表，月经是否正常，折射出了卵巢是否健康，下面小编就来介绍下调理月经的方法以及护理卵巢健康的小妙招，女性朋友一起来看下吧！
月经不调怎么办？何为内调呢？很简单，就是通过食物来起到一个催经的作用。下面就来推荐几款通血的食谱。
NO.1山楂红糖水
材料：新鲜山楂10颗，红糖适量。
做法：月经不调怎么办？将新鲜的山楂洗干净后去核，然后放入锅中，加入清水，开文火熬煮到山楂变成粘稠状，呈现烂烂的状态；紧接着加入红糖，开大火熬煮两分钟，搅拌均匀就可以食用了。记住，要趁热饮用，凉了就没有效果了。
功效：为什么将这两种食物搭配在一起呢？因为月经不调很大一方面是血气不通造成的，那么我们选择的这两种食物恰好有活血化瘀的作用。能在一定程度上帮助血液流通，达到催经的作用。
NO.2黄黑豆混合豆浆
材料：黄豆一把、黑豆一把，水。
做法：月经不调怎么办？将准备好的等量黄黑豆一起浸泡一个晚上，准备好料理机，将这两种豆子倒入料理机，加入清水，打成豆浆即可食用。如果喜欢甜味，可以适量加糖，不加糖效果会更好。
功效：我们都知道，黄豆是能够补充小仙女身体中缺少的大豆异黄酮，两种搭配可以促进雌激素的分泌，来调理我们的内分泌。这款混合豆浆特别适合身体中雌激素较少的小仙女。
NO.3乌鸡汤
材料：乌鸡一只，黑豆一把，当归适量，枸杞一把，鸡蛋一个和黄酒。
做法：月经不调怎么办？将新鲜的乌鸡处理干净后，往乌鸡的肚子里塞入泡好的黑豆、当归，然后放入炖锅中，加入适量的清水，先开大火炖至乌鸡微烂的时候，加入枸杞和少量黄酒，转文火继续炖半个小时，最后打入一个鸡蛋，再炖五分钟就可以出锅了。
功效：乌鸡调理经血是大家都知道的方子，搭配这些补药，可以说是增强了它的调经和催经功效，可以说是十全大补汤了。
有专家研究表示，经期出现的各种问题，除了子宫外，最大的症结在卵巢上，而且可能跟卵巢早衰有很大的关系。那出现卵巢早衰怎么办呢？别着急，可以多吃这些食物来调养。
卵巢早衰和体内雌激素缺乏有很大的关系，所以我们在进行食补的时候，主要是对于雌激素的一种补充。
1、百合茯苓
女性该如何护理自己的卵巢健康？百合是我们用来清肺清心的一种食物，它可以起到安神、抑制癌细胞生长等作用；而茯苓则是能调理我们的肺、脾、肾、心四个器官。最主要的功效是利水渗湿。将两者搭配食用，能起到双向调节雌激素的平衡，还能抑制卵巢肿瘤的生长。
2、野葛根
可能大家对于野葛根的认识，还存在于丰胸的层面上。确实，野葛根是很好的丰胸食品，同时也是调理雌激素的佳品。为什么呢？因为野葛根中含有一种叫做异黄酮的物质，对于雌激素的分泌和供应有促进作用。
3、胡萝卜
胡萝卜可浑身都是宝，除了能美白皮肤除皱纹，保护眼睛外，对于卵巢也有一定的保护功效。女性该如何护理自己的卵巢健康？有研究证实，在吃胡萝卜和不吃胡萝卜的女性中，不吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。可见胡萝卜中含有一种能抑制卵巢癌细胞生长的物质。
4、黑豆
女性该如何护理自己的卵巢健康？黑豆，被称为“万豆之王”。可见它的营养含量是极其高的。而且它所含有的植物雌激素是同种豆类的榜首。长期饮用黑豆豆浆，能补充身体中所需要的雌激素，还能预防子宫和卵巢疾病。
5、藻类产品
在保养卵巢的食谱中，像海带、紫菜等海藻类食品是不能缺少的。在肿瘤患者中，专家发现他们的血液是呈现酸性的，而海藻类食物中含有丰富的碘元素和钙元素，它们巧好能起到平衡血液酸碱度的作用。多吃海藻类食物，可以在一定程度上预防卵巢肿瘤的发生。
卵巢早衰怎么办？看完了上文的介绍，相信你已经能够妥善解决了，经期出现的问题，和卵巢的关系是很大的，而卵巢早衰和体内雌激素缺乏也有着一定的联系。因此女性朋友日常生活中一定要积极护理，千万不要出现什么卵巢方面的问题，一旦有问题，要及时的到医院诊治！
