随着女性进入青春期以后，乳房逐渐开始发育，乳房和乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时针对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美更坚挺。那么，如乳房发育坚挺都有哪些方法呢?

1、不要偏食

养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。比如：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。水果上可多吃橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

2、坚持每天做徒手操

平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。

3、坚持乳房按摩

可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。

4、适时使用丰乳器

方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力，促进乳房挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。

（责任编辑：zxwq）