近些年,人们对骨关节健康越来越重视。有的人还会选择一些关节营养补充剂来为关节补营养,其中氨糖软骨素是比较受欢迎的一种。那氨糖软骨素究竟是什么?对关节健康有什么帮助?食用它们需要注意什么吗?不急,接下来一一为大家解答。
一、氨糖软骨素是什么?
需要注意,氨糖软骨素是两种营养素,分别是氨糖和硫酸软骨素。
1.氨糖
软骨细胞重要营养物质是氨糖。氨糖有助于关节软骨营养的补充,帮助修复受损的软骨,促进关节软骨再生。关节软骨作为关节中骨与骨之间的一个“保护垫”,对关节主要起到缓冲保护的作用。所以,想要修复受损软骨,保护关节,适量补充氨糖也很关键。
2.硫酸软骨素
硫酸软骨素也是软骨基质的重要组成成分,它能补充关节滑液,起到润滑关节的作用,减轻摩擦,让关节更加灵活。硫酸软骨素与氨糖联用,协同增益,能更有效地保护关节软骨,促进软骨损伤修复。
由此可见,氨糖软骨素对于关节的养护非常有帮助。但由于其摄取比较困难,因为它们大多存在于虾蟹的壳中以及动物的鼻喉软骨当中,所以人们更多会选择相关专业补充剂来补充。那吃氨糖软骨素产品的时候,需要注意些什么呢?
二、关于氨糖软骨素的注意事项
1.坚持食用
关节软骨的修复与其他营养物质的修复一样,都需要一个循序渐进的过程,只有长期坚持食用,才能看到效果。另外,氨糖软骨素作为关节软骨所必需的营养物质,可以加强补充,有助于巩固关节健康。
2.协调饮食
食用氨糖软骨素时,也要注意调整饮食,尽量减少高蛋白食物以及碳酸饮料的摄入量,因为高蛋白食物易使人产生酸性体质,使身体酸碱物质失衡,这时人体需动用碱性物质钙质来中和,导致钙质流失,而碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性碳酸钙,这种物质会夺走人体内的食物中的钙质,容易造成钙流失,引起钙缺乏,这些食物均不利于骨质健康[1]。所以规律、均衡的饮食配合氨糖软骨素,更有利于关节软骨修复。
3.产品选择
如今市场上的氨糖软骨素补充剂种类很多,如何才能挑选到一种适合自己且品质好的产品呢?这令人确实很头疼。但实际上,大家可以从成分搭配、产品口碑等维度进行选择,例如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的成分搭配合理,并且口碑也较好,大家可放心选择。
作为膳食营养补充剂领域的著名品牌汤臣倍健,旗下的健力多氨糖软骨素钙片。它科学地搭配了各种关节营养素,每片含氨糖178mg,硫酸软骨素102mg,此外还添加了钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽等。这三种营养素同样对关节有益。五大关节营养素,软骨硬骨一起补,更有利于关节健康。
看到这里,相信大家对氨糖软骨素已有了更深入的了解,因此补充关节营养,可优先考虑汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,关节软骨硬骨一起补,更好守护关节健康!
参考文献:
[1]高花兰.不良饮食习惯会让钙质流失[J].黄河.黄土.黄种人,2015(03):63.
