注重保暖
患有血压、心脏病的中老年人更应注意防寒保暖，以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风心病患者，尤其要注意保暖，一旦有气管炎等细菌感染要及时吃药控制。
环境通风
尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风，即使气温比较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，利于空气流通，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。
适量运动
在天气寒冷的时候，户外运动要适当减少，并且要注意适度，尤其老人家早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。包括出门买菜、接送孩子上学、放学，如果在路上发作了，不要忍着走，要及时停下缓过气来。另外，住高层又没电梯的老人，更要注意上述几点，歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。
少去人多的公共场所
一些大型的集会或者是有些超市在地下室建设的，不通风，要避免罹患感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病而诱发或加重心血管疾病。
春季要积极治疗基础病。如果你是患有高血压、心脑血管疾病等基础病的人，药物治疗要及时和正确，自己不能乱吃药，如有不适要即使去医院就诊，避免病情加重。
冬季如何预防心脑血管疾病?
首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。
久久健康网小编温馨提示：心脑血管疾病的预防重点从饮食、运动、生活习惯等方面做起。本文介绍的您都学会了吗?久久健康网祝您身体健康!
(编辑：李珊珊)
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