一、坚持进行康复治疗
主要是关节活动度的恢复训练，以保持关节功能，提高日常生活能力。锻炼关节前可以辅以加湿热疗法，以改善局部血液循环，起到消炎，去肿和镇痛的作用。方法：可使用热水袋、热水浸泡及烤灯。热水袋水温不高于50℃，且不直接接触皮肤;热水浸泡水温为45-50℃，以水浸过手腕为好;如果选择烤灯，皮肤与烤灯距离30-50厘米。以上疗法1次/日，每次运动前进行效果更佳。
二、每天进行按摩
按摩可促进血液循环，利于关节功能的恢复，并能缓解肌肉挛缩和关节僵硬，畸形。指导患者用健指指腹或手掌大小鱼际按摩患病的关节，按摩力度以患者可以承受为度，由轻到重，使关节有一适应过程。
三、进行关节功能锻炼
方法如下。指关节：握拳与手指交替运动。腕关节：两手合拳，反复交替用力向一侧屈曲。肘关节：手掌向上，两臂向前平伸，迅速屈伸肘关节。肩关节：做前后旋转运动及上臂外展。膝髋关节：做下蹲运动向前抬腿运动，或坐于床上屈髋屈膝。踝关节：取坐位，做踝关节屈伸及旋转运动。上述运动可3-4次/ 日，患者可以根据自己对疼痛的耐受程度来确定具体的活动量，禁止过度剧烈的活动，活动量和时间可随着病情的好转进行调整，直至病情完全缓解。
久久健康网骨科专家温馨提示：
患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道！
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可舒缓因关节炎和骨质疏松症引起的疼痛、僵硬和肿胀；修复并治疗关节损伤，刺激软骨生长及参与软骨生成；提高关节和机体的免疫能力，延缓骨关节疾病的病例进程。
(编辑：郭燕林)
