在生活中，有一些生活习惯和饮食习惯是很重要的，一些不好的生活习惯是会让你出现胃胀气的情况的。那么要减少胃胀气，就需要多注意生活习惯和合理的饮食方式了，下面所说的这些就是可以预防调理胃胀气的方法的，大家一起来了解了解吧！
1、控食
注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
吃一些易于消化的食物，经常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
以上介绍的这些就是可以缓解胃胀气的一些方法了，如果在生活中，你也经常被胃胀气所困扰，那么不放试试上面介绍的这些方法吧！只有保护好自己的胃，那么才会有更加健康的生活的。
