水土不服应该都听说过吧！经常出差的朋友们，应该适合非常的清楚的，水土不服早已经是他们的“家常便饭”了。有的人都有已经习惯了。中医认为水土不服是一种正常的生理现象，一般会自行消失，但如果你水土不服的情况比较严重，那就需要及时调理和改善。下文总结了一些家庭调护发，都是用于改善水土不服问题的。如果你有需要，不妨了解下。
第一，睡前喝蜂蜜水
中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二，常喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
第三，品尝“风味特产”要适量多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
第四，应尽量保持原有的生活习惯
作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
第五，补充益生元
如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。
第六，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状
应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。
对于普通的水土不服，上面介绍的这些方法是可以搞定的，但是体质很弱很敏感的朋友们，水土不服的情况是很严重的，那么就需要及时的就医的。当你到了一个新环境后，气候、环境会发生变化，这个时候你就会容易水土不服。
