一场全球爆发的疫情,让不论大人还是小孩,每天都需要许多时间面对电脑和手机屏幕。注视屏幕的时间也越来越长,眼睛出现干涩、疲劳等症状,很容易造成眼睛疲劳。

其实造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:

01

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眼镜不合适

眼镜屈光度不合适,度数过深,或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确,都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

选择专业的眼科医院进行医学验光,可以最大限度的避免这个问题的出现;

02

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坐姿不正确

工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑屏幕,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

如果长期不当的姿势有可能还会造成视光之外的问题比如斜视以及颈椎腰椎问题;

03

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屏幕清晰度

有些电脑因为使用时间过久,导致屏幕画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。

04

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用眼过度

眼睛疲劳的程度与学习时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是学习中间休息,不要连续操作。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师。

如果你怀疑有眼睛疲劳的症状,试着回答下面问题,如果有半数以上答案是肯定的,那么眼睛疲劳可能已经影响你的日常生活,到了必须去眼科医院检查的时候了。

1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。

2.觉得眼皮沉重下垂,无法张开来。

3.觉得眼睛有灼热感。

4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

5.觉得眼睛内有异物存在。

6.觉得眼球胀痛、头痛。

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编辑：贺贺