当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

(3)在车船或飞机上要饮食

乘船或飞机时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱;最好坐在车辆的中部，靠近窗口。

鼻孔出血

小虫飞

防止晕车

足部扭伤

人们的生活水平的逐步的提高，使得人们在物质生活逐步满足的同时开始不断的追活的享受，旅游、spa、温泉等等一些列活动出现在人们的日常生活中。旅游是其中比较受欢迎的活动，今天小编就为我大家介绍一些旅游保健常识、必备物品以及旅游的具体的好处。

外出旅游已成为人们欢度节日的一种娱乐方式，在欣赏美景的同时，又能促进身心健康，这里为您提供一些旅途的保健常识。

眼内有异物

(1)注意饮水卫生

旅游毕竟是走出去，会出现的以外情况我们也是无法知晓的，所以我们要尽可能多知道一些常识，下面小编就为大家介绍6个旅游保健常识吧!

发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约510分钟。

上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。

正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低;在睡觉时，抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。

发生骨折

一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。

一旦小虫飞内，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，它的活动，然后再去医院取出小虫。

旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

6个旅游保健常识

旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面。

(2)慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得