对于一些现代人来讲的话，因为生活节奏的加快，工作也是特别的繁忙的，所以在生活中就经常容易出现各种各样的问题，胃下垂就是特别常见的一个情况，对于人们的影响是比较大的，那么应该如何防治这样的问题呢？接下来大家一起来了解了解吧！
仰卧起坐收腹法：双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。
静卧双掌摩腹法：双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，连续摩揉10至20遍，通过这样的方法来促进胃部血液的循环，这对于我们的身体健康来说很有好处。
双手抱膝屈腰法：双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次，这样的方法是可以帮助我们很好的保护胃部健康的了，同时我们还可以通过这样的方法来锻炼腹部以及背部的了。
收腹抬臀缩肛法：屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛门紧缩停半分钟后，臀部着床，腹肌放松，休息片刻，复作数次。此医疗体操，有利于巩固疗效，但在进食前后一小时内慎用。
双足空中蹬车法：屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟，而且这样的方法不仅是可以帮助我们保护胃部健康的了，同时还可以起到很不错的锻炼腹部以及腿部肌肉的作用哦。
腹式呼吸举腿法：两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。
通过文章的介绍知乎，这几个运动方法，相信大家也是特别的熟悉了。这些小运动也都是比较简单的，在生活中经常进行这些运动对于胃部的健康来说也是特别有意义的，大家一定要重视这样的问题的，否则出现了胃下垂的问题，那么就会让人特别烦恼的。
