帮助清理男人肠胃垃圾的食物：

1、玉米

玉米是日常生活中清肠胃的常见食物，不仅符合纤维素等清肠胃功效食物的特点，而且还有钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等微量元素，特备适合高胆固醇、胆囊炎、胆结石和糖尿病肠胃堵塞的人群。

2、燕麦

燕麦对很多朋友来说想必不陌生，燕麦中的可溶性食物纤维很容易被热体的吸收，而且热量低，对肠胃长期瑜伽导致的腹部赘肉，脂肪有不错的效果，适合心脏病、高血压和糖尿病等人群。

3、葱蒜

葱蒜是生活中的常见调料，其具有清肠胃的作用与洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有很大的关系。不仅没有脂肪，而且大蒜中的大蒜素二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、红枣

红枣不仅是补血的佳品，而且还具有降血脂的作用，特备是因为肠胃废物、垃圾淤积导致的高血脂有不错的治疗效果。由于其还具有提高机体抗氧化和免疫能力，还适用于降低血中胆固醇、三酸甘油酯。

5、山楂

山楂的作用对很多朋友来说想必不在陌生，通过清理肠胃对因肠胃垃圾毒蛇造成的胆固醇高等多种症状疾病有不错的效果，而且还可以促进动脉血流量。

6、苹果

苹果中含有丰富的苹果酸，苹果醋、钾等物质。往往通过排除体内多余的钠盐进而实现清理肠胃的目的。如果有高血压，高血脂人群每天吃苹果还有血压，血脂的稳定。

7、山药

山药在清理肠胃方面的原因主要是因为其中含有黏液蛋白能、多巴胺等物质。无论是在促进消化，还是在避免脂肪堆积，进而防止方面都有不错的功效，而且能扩张血管，改善血循环。