(1)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
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失眠抑郁
专家温馨提示：严重失眠切记不能长期依赖服食安眠镇定类药物来进行缓解，失眠的朋友不能对自己的失眠疾病过于放纵，应该从合理改善自己的生活作息习惯开始进行缓解治疗，相信失眠总有一天会被赶出我们的生活，小编祝大家早日赶走失眠，美梦连连。
(编辑：郭燕林)
