生活中的疾病，需要大家在日常的时候做好保健，保养好自己的身体才能避免其中的危害。出现高血脂的问题，应该是很常见的，大家也是非常的清楚和明白的。如何降血脂？很多人选择了保健品或者是药物治疗，这也是治疗的一种方法，但是大家要注意做好其中的预防，平时的护理不能忽视，下面大家和小编一起看看吧。
高血脂日常护理方法
1、不宜加盖厚重棉被。这一点大家在晚上睡觉的时候要注意预防，做好谨记。将厚重棉被压盖人体，不仅影响呼吸，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，从而使颅压增高，诱发脑中风。
2、不宜服用大量安眠药及降压药。吃药一定要注意，晚上睡觉的时候不宜过多，对身体的损害大。因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相对较慢，容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低，也不宜睡前服药。
3、枕头不宜过高。睡觉的时候，使用的枕头要注意做好预防，注意改善。因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑梗塞。
4、不宜吃得太饱。平时大家要注意做好其中的预防，晚饭一定要注意饮食的食量。因为饭后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液减少，对高血脂患者来说，这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
高血脂吃什么食物好
1、洋葱及海带。可以吃这些对疾病有改善的饮食，洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
2、大豆。这对身体的恢复好，对大家的健康恢复也是很不错的。研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
3、大蒜。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
4、茄子。这对于身体的改善很不错，茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
5、香菇及木耳。可以适当的多吃，对身体的预防好。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
想要降血脂，大家在平时应该注意做好其中的预防，多吃健康的食物，平时大家也要做好这些预防，做好对应的护理，可以减少其中的危害，对大家的身体恢复好。饮食是很重要的一点，大家应该重视其中的几点，多吃这些对健康好的食物，可以改善高血脂的问题。
