生活中大家都会很崇拜那些智商高的人，忽视智商低的人，但是随着时间的流逝，不管是聪明的人还是笨人的大脑都会退化。如果聪明的人到一定岁数还不知道保护大脑，就容易患上老年痴呆症。但是老年痴呆症是可以预防的，下面小编为大家介绍一些预防方法。
1、结交朋友：
与朋友交谈具有很大益处。哈佛大学去年的一项研究发现，随着年龄的增长，有社会交往者可以保持其更好的记忆力。
2、适度晒太阳：
年一项对近2000人的研究表明，维生素D有助于保持大脑的敏锐。在65岁及其以上的志愿者中，体内维生素D最低者比含量适度者，其认知损害的可能性要高出2倍。当皮肤接受阳光照射时，能够合成维生素D。但是，随着年龄的增长，这一合成的进展较为缓慢。一些研究人员建议在医师的指导下，服用补充剂。
3、锻炼大脑：
最近的两项研究表明，长期从事教学或从事脑力劳动者，其思维更为敏捷，即使其大脑受到血液斑和老年痴呆症的困扰也是如此。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好，也有助于防御老年痴呆。
4、减少高脂肪食品的摄入：
科研人员最近在鼠类身上进行的一项研究表明，食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患痴呆症的进程，而在人类身上所进行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险，比如患上痴呆。2006年一项对3700多名老年人的研究发现，摄入大量蔬菜者与很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。
结交朋友有益于预防老年痴呆症，在与人的交往过程中大家要用到脑子。晒太阳有利于维生素D的合成，这种营养要素能保持大脑的敏锐。大脑越用越灵活，打桥牌之类的娱乐活动也有利于大脑保健。最后，高脂肪的食物不利于大脑健康，中年人要注意自己的饮食方式。
