老年痴呆都听说过吧，那么吃什么才可以预防老年痴呆呢？鸡蛋大家都知道吧！在我们生活中，鸡蛋是我们经常会接触到的一种食物，对它的营养价值一直是人们所公认的，可是很多人却没有意识到，其实鸡蛋还可以起到很好的预防老年痴呆的作用。现在健康饮食专家，就为大家具体分析原因。
研究显示，蛋黄中含有的胆碱在大脑发育和记忆力方面起到重要作用，蛋黄对成年人的意义也非常大，因为人体如果缺乏胆碱，罹患阿耳茨海默氏症的危险性就比较高。此外，鸡蛋还含有保护血管的其他成分，有助于提高高密度脂蛋白即“好胆固醇”的含量，因此研究人员建议人们每天至少吃一个鸡蛋。
研究人员还发现，少吃鸡蛋的人患白内障的危险也高于多吃鸡蛋的人。研究人员指出，低热量饮食中也应该包括鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值高，它含有蛋白质、13种维生素和矿物质，所含热量和脂肪相对较低，是老幼皆宜的健康食品。
在生活中，其实有很多的食物，都是有它的营养价值的，有些是我们经常都要食用的，但是很多人对它的营养价值不是特别的了解，那么看了上面的这些常识之后，大家在生活当中，应该要更加的注重健康吃鸡蛋了。
