大多数老年人都比较喜欢中医养生，因为中医养生既不会浪费太多的钱又对身体没有害处。你知道中医是如何养生的吗？其实可以通过平常的生活以及饮食来调节，这样既不会浪费时间又对身体有好处。老年人保健养生的方法有很多，但是中医养生是不错的选择。下面就由我们的小编为大家介绍一下如何通过中医养生来保健。

每天喝杯山楂汤

专家每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。”专家说。

每天吃一个番薯，其所含粗纤维可通便，最好是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅。

每周去爬一次山，做做深呼吸，随意舒展肢体，这个习惯他已坚持三年了。

每年写一本书。人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和脑萎缩。

注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操，可以消耗体内脂肪，吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。

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