由于秋季气温较低，再加之秋季是蔬果丰收的时候，大家很容易乱食，因此使得秋季成为了腹泻的高发时期。而为了尽可能的避免受到腹泻的侵袭，大家就应当在平时做好饮食保健，尤其要对某些易招来腹泻的食物忌口。那么具体易致腹泻的食物都有哪些呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。 1、牛奶。牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖？。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，於是身体暂时无法分泌乳糖。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖？ 2、豆浆。豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白？抑制剂、植酸等成分，它们对於消化吸收功能有抑制作用，皂？对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担心。 3、甜食。甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖？”制造也会发生障碍，於是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由於肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。 4、高脂肪的食物。脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。 5、高纤维的食物。芝麻，各种坚果、瓜子、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，它们会刺激发炎的肠道，不利於其恢复。 温馨小贴士：为了尽可能的远离腹泻的折磨，大家最好在生活当中暂时远离上述这五种易致腹泻的食物。而一旦被腹泻缠身，在饮食方面，大家最佳的选择是汤面、小米粥等。

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（责任编辑：zxwq）