毒泛指那些对人类有不良影响的物质，比如化学物品，防腐剂，农药等。这些东西我们平时生活中摸不着，却以各种形式存在于我们的身体之中，比如一些人脸上的斑，身上的痘都是由毒素引起的。这些有毒的症状通常产生于一些上班族，户外工作者，家庭主妇等群体之中。那么我们应该如何让身体健康有效得排毒呢？下面是身体排毒作息表，大家可以对照一下。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统 活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素 的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。
看着这些，大家是不是对人体排毒规律有所了解呢。我们身体都是在特定的时间点做特定的事。但是当我们生活作息不规律，硬要打乱这种排毒秩序时，身体就会产生抗议，包括斑点，痘痘等。希望大家能够遵循我们身体的排毒规律，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，尽量把体内毒素排出去。
